急性颈部软组织损伤的保健
做到以下几点可一定程度的降低急性颈部软组织损伤的风险。
1、长时间低头的人群,需定时活动颈部,缓解紧张的颈部肌肉。
2、注意周身安全,避免发生意外,使颈部受伤。
3、保证良好的睡姿,保证良好的睡眠质量。
4、在做运动前,需做好充足的准备活动,还需避免突然的转头,以免拉伤颈部肌肉。
做到以下几点可一定程度的降低急性颈部软组织损伤的风险。
1、长时间低头的人群,需定时活动颈部,缓解紧张的颈部肌肉。
2、注意周身安全,避免发生意外,使颈部受伤。
3、保证良好的睡姿,保证良好的睡眠质量。
4、在做运动前,需做好充足的准备活动,还需避免突然的转头,以免拉伤颈部肌肉。