急性高原病

进入高原地区前积极采取相关措施，可以预防本病的发生。

1、体检

对进入高原地区的人群应进行全面严格的体格检查，有严重心、肺、肝、肾疾病、高血压和贫血等患者均不宜进入高原。

2、适应性锻炼

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者，最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体预先能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整和适应。

3、阶梯适应

建议初入高原者，进入3000m～4000m海拔高原时，每天上升海拔不宜超过500m，且每上升500m应休息3～4天；如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

4、呼吸方法

运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏。进入高原者，在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉做辅助呼吸，助于增强呼吸系统的活动能力。

5、药物预防

到达高原后前两天，避免饮酒和服用镇静催眠药。上山前适当使用乙酰唑胺，醋氮酰胺、地塞米松、硝苯地平、地塞米松、刺五加、复方党参片、复方丹参片、复方红景天等药物，对预防急性高原病可能有效，但须在医生的指导下进行使用。

6、生活习惯

进入高原者应尽量注意保暖。不要进行重体力活动，但轻度活动有利于习惯高原环境，主张多用高碳水化合物饮食。