年龄相关性白内障

本病暂无有效预防措施，以下方法可降低本病发病风险。

1、注意用眼卫生

平时注意保养眼睛，避免过度视力疲劳，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。看书写字、看电视时间适当控制，不在暗处看书。每用眼1～2h，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2、避免长期接触辐射线

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜（墨镜），以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部

可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体浑浊的发展。

4、保持心情舒畅

生活起居要有规律，控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对疾病的康复，同样很重要。

5、防脱水

在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此一且遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需要喝白开水、茶水即可。

6、药物预防

年龄相关性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用。另外，服用抗氧化及抗自由基药物对于部分人有效。

7、饮食均衡

适当增加营养，合理安排饮食，每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的水果蔬菜等食物，少吃油膩、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。