电脑病

治疗原则

科学使用电脑、制定合理的休息时间以及进行相关的锻炼是治疗电脑病的主要方法，必要时医生可能也会给予患者一些药物帮助缓解症状。

药物治疗

针对患者的眼部疼痛、干涩等不适症状，医生可能会给予患者一些药物来帮助缓解，如羧甲基纤维素钠滴眼液。

其他治疗

1、合理安排电脑使用时间

要科学的使用电脑，避免长时间的在电脑前面工作或学习。使用电脑时每隔 1 小时应休息 5-10 分钟，然后站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。

2、进行颈椎功能锻炼

以下方法都可以帮助患者进行颈部锻炼，患者可自行选择。

（1）用左手来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。

（2）头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

（3）把颈尽量向前伸，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。

（4）双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再右前向后旋转20-30次。

（5）双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，抵抗5次。

（6）双手上举过头，手指交叉，掌心向上，仰头仰起看向手背，保持5秒。

3、合理摆放键盘和鼠标的位置

要合理摆放置鼠标和键盘的位置，鼠标最好放在一个稍低的位置，相当于人坐着时上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘要与鼠标摆放的高度差不多，这有利于人体的身体健康。其次还要选择一个合适的鼠标垫，有助于力度分散。

4、端正坐姿

（1）掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持 90°弯曲，上臂和前臂弯曲的弧度要保持在 70°- 135°，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张。

（2）不要仰头注视电脑屏幕，让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。