运动后全身酸痛

疾病解析

运动后全身酸痛

发病部位：: 肌肉

常见病因：

挂号科室：: 普外科

检查项目：

疾病症状：

注意事项：

什么是运动后全身酸痛？: 运动后全身酸痛一般是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛的现象。造成运动后全身酸痛是由于肌肉内部的能量代谢，当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。

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运动后全身酸痛的原因

运动后全身酸痛可能是在做运动的时候时间比较长引起的，也可能是运动的方法不当所导致的。如果患者在做完运动以后出现全身酸痛的现象，可以通过理疗的方法进行改善，比如针灸等，能够起到促进血液循环的功效，而且还可增强自身的新陈代谢。在日常生活中饮食要以清淡为主，尽量不要吃辛辣的食物。

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: 周和成 副主任医师 鹰潭市人民医院 普通外科 更多»

运动后全身酸痛怎么缓解

患者在运动完以后出现有浑身酸痛的情况，是属于患者本身平时长期没有运动，所以在刚开始进行运动的时候，会出现身体不适，是由于身体运动过后，产生的乳酸分泌过多所造成的浑身酸痛的情况。可以通过用按摩的方式或者是排乳酸的方法来进行缓解，建议患者要多注意运动的量，以及可以在运动之前做一些热身运动，或者是可以在运动完以后，通过泡热水澡或者是拍打的方式来帮助促进血液循环，可以改善肌肉酸疼的情况。患者在平时运动的过程当中也可以通过饮食调理，比如说多吃一些蔬菜水果，运动的过程当中也要避免做一些剧烈的运动。

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