高原反应的保健
学习并掌握高原相关知识，保持机体健康，适量运动，增强体质，必要时预防性用药等，有助于避免高原反应的发生。
1、进入高原前，应进行有关高原环境特点、生活常识及高原病防治知识方面的学习。
2、有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染病人，未治愈疾病之前，不宜进入高原地区。
3、攀登高原前，进行适应性锻炼。
4、进入高原过程中，应循序渐进，避免迅速攀登，必要时可于攀登前24小时预防性服用乙酰唑胺和（或）地塞米松。
5、进入高原后，避免剧烈运动，减少劳动量及劳动强度，适应后方可逐渐增加劳动量。
6、注意防冻保暖，避免烟酒和服用镇静催眠药，保证充分液体供给。
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初到高原的时候，很多人都会多少有一些不适的反应，包括呼吸困难、头疼等症状，这是由于高原地区氧含量低有关系。在高原地区如果头疼的明显，首先就不要做剧烈的活动，也不要吸烟、饮酒，也可以选择吸氧改善头疼的症状，适应高原环境以后，头疼的症状也会得到进一步的改善的。
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高原反应而发热，应先对症治疗，物理降温，如温水浴、冰敷等。退热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药可用于高原反应引起的退热、头痛，其次，如果想休息，避免走路，就不能做剧烈运动，如跑步、爬山等，必须多喝水。如果出汗多，可以在水中加入一些口服补液盐，补充体内流失的电解质。
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