亚健康的保健
1、注意劳逸结合，适当参加体育锻炼。
2、注意睡眠，早睡早起，不熬夜。
3、合理膳食，避免营养不良。
4、学会调节自己的情绪，保持心情愉快。
5、合理控制体重，避免肥胖或过瘦。
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调理身体亚健康的方法，主要就是要注意各方面饮食的调理，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的食物，尽量做到饮食的多样化，可以保证营养的充分。同时饮食上也要注意，不要吃任何酸辣刺激性的食物，也不要经常吃一些腌制的食品。同时一定要注意不要经常性的熬夜，保证良好的休息和睡眠。也要注意保证良好的情绪，不可以经常性的生气上火。也要注意经常性的进行运动锻炼，可以起到增强体质的作用，就有效的调理身体的亚健康。
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亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
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想要预防亚健康，保证身体处于一种健康的状态。首先饮食要均衡，饮食的均衡有几个小细节要注意。除荤素搭配之外，要适当的吃比如吃精粮，牛奶之类的食物。更要配合杂粮或者是蔬菜、水果来搭配。
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