亚健康

治疗原则

亚健康状态具有既可发展为疾病状态，又可逆转为健康状态的双向性转化特点，健康促进生活方式对亚健康状态的转化有着重要的影响，可促进亚健康状态向健康状态的转归。对于症状严重者，可酌情予以药物治疗。此外，还可采用心理治疗、理疗、中医治疗等，以改善患者症状。

药物治疗

对于失眠症状严重者，可给予地西泮和艾司唑仑，以改善症状。其不良反应有眩晕、视物不清、低血压、肌无力等。

物理治疗

理疗：各种物理因子直接作用于身体各部位，改善局部的不适感及症状。此外，物理因子作用于皮肤、肌肉和其他感觉器官（如眼、耳、鼻）进行良性刺激，使大脑对其进行整合作用，通过机体进行神经或体液调节，从而恢复和维持人体平衡，使烦躁、失眠、头痛、胸闷等症状得以改善和消除。

心理治疗

利用心理学的理论和技巧，通过多种方法，应用语言和非语言的交流方式，从而影响心理状态，改变不正确的认知活动和情绪障碍，解决心理上的矛盾，达到治疗心理亚健康的目的。

中医治疗

推拿按摩针灸通过手法激发和引导经络系统，实现扶正祛邪、平衡阴阳、调节脏腑气血功能，使机体的正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态，从而起到预防疾病、强身健体的作用。需要注意的是，行中医治疗时，需要在正规的医疗机构进行。

其他治疗

1、音乐疗法

音乐对人体的影响主要通过心理和物理两大途径起作用，经过大脑的整合和认知，使患者机体生理唤醒水平下降，紧张状态得以缓解。音乐是一种具有一定规律频率变化的声波振动，传入人体后与机体内的相应震动和生理结构发生有益的共振，故能极大地激发人体内储存的潜能。有研究显示音乐疗法能明显改善失眠乏力、体力下降、疲倦等症状，对情绪低落、易激动、烦躁、紧张不安也有较好的疗效。

2、健康促进生活方式

作为一种积极的生活方式，能够维持、促进、增强并提升个体的健康状态，可促进亚健康状态向健康状态的转归，减少向疾病状态的转变，是慢性病防治的重要窗口。适量体育锻炼能改善循环功能和呼吸功能，促进新陈代谢，增加食欲，促进睡眠。