缺锌在成人和儿童都比较容易表现为食欲的异常，比如挑食、厌食和异食癖。异食癖主要是指吃平常人不会作为食物的东西，比如吃纸、吃铁、吃土，是比较异常的行为。除了食欲的异常以外，还有免疫力低下、视力减退，包括夜盲症、视力下降等。此外，像皮肤的粗糙、干燥、口角炎、皮肤的感染，也是比较容易发生的。在儿童还会特别表现为生长发育的迟缓，还有智力发育低下跟性器官的发育障碍，所以锌缺乏特别要引起注意。但还要强调的一点是，均衡饮食一般不容易缺锌。如果是正常吃一些动物性食品，像含锌比较高的是海鲜，特别是牡蛎、生蚝这一类是含锌量比较高。除此以外，还有普通的鱼、蛋、瘦肉、奶类以及植物性食物的坚果，含锌量也是比较丰富的。所以如果保证均衡的饮食，一般不容易缺锌，家长也不需要盲目补锌。 详情»
孕妇体内缺锌，可能会出现食欲减退、疲劳乏力、呕吐、记忆力下降等症状，还有一些病情比较严重的，也有可能会出现精神萎靡、脱发等情况。出现上述症状以后，可以在医生的指导下，合理的服用葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗，必要时也可以去医院进行补锌治疗。
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婴儿出现缺钙、缺锌的表现通常有很多，具体如下：1、经常性的出汗。就算气温不高，也会有出汗的症状，尤其是在睡觉之后头部特别容易出汗，并且在晚上经常会哭闹，一部分的婴儿会有枕秃。2、容易出现湿疹的症状。当婴儿出现缺锌症状时，很有可能会发生慢性湿疹、或者慢性皮炎等等。3、生长发育缓慢。4、长牙会特别迟，而且免疫力低下。如果婴儿是吃奶粉的，那么可以给婴儿选择含钙锌比较多的奶粉。如果婴儿是吃母乳，那么可以在医生指导下服用补充钙锌的药剂。
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如果成年人缺锌，可能会少吃含锌食物。尤其是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷，尤其是对男性而言，锌缺乏也对他们的健康有害。日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌，多吃含锌的食物。
一、男人缺锌的症状及表现
1、消化系统疾病最为明显，通常包括恶心、呕吐、腹胀、腹痛、胃灼热、反酸等。在严重病例中，也有营养不良、消化不良和吸收不良的临床表现，常伴有腹胀和便秘。
2、呼吸系统表现、呼吸道粘膜免疫屏障功能下降、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等。
3、会导致内分泌失调，加重神经系统的临床症状，如失眠、焦虑、易怒和易怒。
4、缺锌可诱发循环系统功能障碍，如冠心病。
二、男人缺锌吃什么好
如果锌缺乏，可以多吃动物性食物，如动物肝脏、牛肉、瘦肉、鸡肉等。海鲜也含有大量的锌，如牡蛎、虾米、紫菜等。干果也含有丰富的锌，如核桃、花生、杏仁、腰果等。苹果在水果中含有更多的锌，因此可以适当多吃。锌是人体必需的微量元素，参与各种蛋白质和核酸的代谢。儿童缺锌可导致生长迟缓、食欲下降和免疫功能下降，而男性缺锌可导致性功能障碍和精子质量下降。因为锌不容易储存在体内，每天都需要补充一定量的锌。
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