啤酒肚_医联媒体

疾病解析

啤酒肚

发病部位：: 腹腔及盆腔

常见病因：

挂号科室：: 营养科

检查项目：

疾病症状：

注意事项：

什么是啤酒肚？: 又称为“罗汉肚”，多发生在男性身上。实际上，“啤酒肚”的生成会让很多人把喝啤酒与发胖联系在一起，这是没有道理的。“啤酒肚”的产生随着年龄增长，男性因为睡眠质量不好，体内所分泌的荷尔蒙会随之逐渐减少，荷尔蒙的缺乏会使体内的脂肪增加，并聚集于腹部，而且随着年龄越大，腹部凸出越来越明显。此外，现在很多中年人长期坐着办公，缺乏运动，特别容易造成脂肪在腹部周围囤积，而产生的腹部肥胖。

: 胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科 更多»

啤酒肚是怎么形成的？

啤酒肚很多是男性的，特别是中年男性的困扰问题。它是一种脂肪的沉积。脂肪的代谢，在年轻的时候，因为身体的代谢比较旺盛，有脂肪的堆积，然后又会消耗掉脂肪，所以显现不出来。到了一定年龄以后，随着代谢能力的下降，脂肪就会逐渐的沉积。对于男性的啤酒肚来，是沉积在肠子的肠系膜的位置。如果沉积多了以后，就会形成明显的啤酒肚。皮下脂肪的沉积，这个是女性会出现的，对于男性来讲是肠系膜的脂肪沉积。想消除啤酒肚就得从几个方面进行。第一个，进一步减少过多的食物的热量的摄取，也就是节食很关键。第二个，加强运动。只有提升了身体对于脂肪的消耗能力，啤酒肚才不容易在身体上堆积。

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: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科 更多»

啤酒肚的病因

啤酒肚在男性朋友中，极为的常见，他们认为出现啤酒肚主要是因为喝了太多啤酒引起的，但事实上，这种观点是不完全正确的。其实，形成啤酒肚的主要原因是人们喜欢吃一些特别油腻、辛辣以及刺激的食物，导致脂肪堆积在腹部，从而引发这种疾病。

啤酒肚的病因

1.不良日常习惯

缺乏运动和过量饮食导致腹部脂肪堆积，如暴饮暴食、运动不足、久坐不动等，使脂肪堆积在体内，无法消耗。

2.压力过大

生活压力太大，会导致暴饮暴食、睡眠质量差等问题，神经系统失衡，脂肪难以燃烧。

3.姿势不当

若坐姿、走姿、站姿不正确，容易驼背，使骨盆歪斜，骨盆向前，继而促使下腹突出。

4.睡眠质量差

随着男性朋友的年龄增长，其深睡眠阶段会有所减少，在加上一些外界因素，会影响到睡眠质量，如果睡眠质量较差，荷尔蒙无法正常分泌，一旦缺乏荷尔蒙，就会使体内脂肪增加并聚集于腹部。

啤酒肚的治疗在于每天坚持有氧运动。如：仰卧起坐，每天至少40到50个；跑步，每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的均匀；高抬腿，高抬腿可以采取一边走、一边高抬腿的方式锻炼，也可以在原地高抬腿，每天一次，不限组数。在饮食方面，尽量宜清淡的食物为主，不要食用辛辣、油腻等食物，可控制热量的摄取；多吃水果，不仅可以补充体内所需的维生素，还能增加饱腹感，可避免摄入过多的脂肪；多吃蔬菜，蔬菜中含有的热量很少，而且其富含粗纤维，可促进肠道蠕动排出宿便。

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