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啤酒肚

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疾病解析
啤酒肚
发病部位:
腹腔及盆腔
常见病因:
挂号科室:
营养科
检查项目:
疾病症状:
注意事项:
什么是啤酒肚?

又称为“罗汉肚”,多发生在男性身上。实际上,“啤酒肚”的生成会让很多人把喝啤酒与发胖联系在一起,这是没有道理的。“啤酒肚”的产生随着年龄增长,男性因为睡眠质量不好,体内所分泌的荷尔蒙会随之逐渐减少,荷尔蒙的缺乏会使体内的脂肪增加,并聚集于腹部,而且随着年龄越大,腹部凸出越来越明显。此外,现在很多中年人长期坐着办公,缺乏运动,特别容易造成脂肪在腹部周围囤积,而产生的腹部肥胖。

啤酒肚很多是男性的,特别是中年男性的困扰问题。它是一种脂肪的沉积。脂肪的代谢,在年轻的时候,因为身体的代谢比较旺盛,有脂肪的堆积,然后又会消耗掉脂肪,所以显现不出来。到了一定年龄以后,随着代谢能力的下降,脂肪就会逐渐的沉积。对于男性的啤酒肚来,是沉积在肠子的肠系膜的位置。如果沉积多了以后,就会形成明显的啤酒肚。皮下脂肪的沉积,这个是女性会出现的,对于男性来讲是肠系膜的脂肪沉积。想消除啤酒肚就得从几个方面进行。第一个,进一步减少过多的食物的热量的摄取,也就是节食很关键。第二个,加强运动。只有提升了身体对于脂肪的消耗能力,啤酒肚才不容易在身体上堆积。

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啤酒肚在男性朋友中,极为的常见,他们认为出现啤酒肚主要是因为喝了太多啤酒引起的,但事实上,这种观点是不完全正确的。其实,形成啤酒肚的主要原因是人们喜欢吃一些特别油腻、辛辣以及刺激的食物,导致脂肪堆积在腹部,从而引发这种疾病。

啤酒肚的病因

1.不良日常习惯

缺乏运动和过量饮食导致腹部脂肪堆积,如暴饮暴食、运动不足、久坐不动等,使脂肪堆积在体内,无法消耗。

2.压力过大

生活压力太大,会导致暴饮暴食、睡眠质量差等问题,神经系统失衡,脂肪难以燃烧。

3.姿势不当

若坐姿、走姿、站姿不正确,容易驼背,使骨盆歪斜,骨盆向前,继而促使下腹突出。

4.睡眠质量差

随着男性朋友的年龄增长,其深睡眠阶段会有所减少,在加上一些外界因素,会影响到睡眠质量,如果睡眠质量较差,荷尔蒙无法正常分泌,一旦缺乏荷尔蒙,就会使体内脂肪增加并聚集于腹部。

啤酒肚的治疗在于每天坚持有氧运动。如:仰卧起坐,每天至少40到50个;跑步,每天慢跑不少于25分钟,跑步的目的是为了减去肚子下半部分的赘肉,这样才能够使肚子减的均匀;高抬腿,高抬腿可以采取一边走、一边高抬腿的方式锻炼,也可以在原地高抬腿,每天一次,不限组数。在饮食方面,尽量宜清淡的食物为主,不要食用辛辣、油腻等食物,可控制热量的摄取;多吃水果,不仅可以补充体内所需的维生素,还能增加饱腹感,可避免摄入过多的脂肪;多吃蔬菜,蔬菜中含有的热量很少,而且其富含粗纤维,可促进肠道蠕动排出宿便。

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孩子这么小就有啤酒肚的话,很有可能是营养过剩造成的。建议一定要在饮食上控制,不能让孩子暴饮暴食,而且饮食少一定要注意少盐,少油,禁忌油炸类的食物,尤其是像炸鸡之类的油炸食品。除了饮食上的控制,还需要让孩子每天都有一定量的运动。如果想要针对腹部的减肥,建议让孩子多做仰卧起做。

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