更年期失眠

更年期失眠的病因

更年期失眠是神经内分泌失调、自主神经系统功能紊乱的病症，表现为入睡困难，全身乏力等。更年期失眠病因比较复杂，常见的病因有心理因素、生理因素、睡前不良生活习惯。下面我们就来了解一下更年期失眠的病因。

1.激素分泌失调。对于中年妇女来说，器官功能下降和失调是影响全身正常的关键因素，如卵巢雌激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素增多表现是更年期易出现的常见问题，造成神经内分泌一时性失调、反馈系统失调等，最终导致更年期失眠。

2.抑郁症。抑郁患者常出现心境低落、情绪消沉、甚至悲观厌世情绪。抑郁症患者可能始终陷入情绪和思想的纠结中难以自拔，部分情况有焦虑和运动性激越，严重者出现幻觉、妄想等症状。此类情况在更年期常容易加重，在睡眠时思维难以平静，进而表现为更年期失眠的典型症状。

3.焦虑症。又叫焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种，以坐立不安、心悸、手抖、出汗等为主要表现，尤其焦虑情绪症状的影响最为明显，同时身体的焦虑反应也严重影响着患者正常入睡，因此也会导致更年期失眠的出现及加重情况。

4.晚餐过量。晚餐的进食过于油腻或过多话会加重胃的负担，过多及油腻食物均会使胃的排空时间延长，因此引起大脑处理信息而变得活跃，其信息通过神经扩散到大脑皮层，大脑的持续活跃状态让人保持兴奋无法安然入睡，因而致使失眠症状。

5.睡前喝酒。常有人会因为压力在睡前喝酒以去寻求放松，这种情况更加容易导致睡眠质量降低，引起这种反应可能是酒精抑制了快速动眼期。所以患者的深睡期变短甚至于没有，严重者便是失眠状态无法正常休息。

6.疾病因素。到了更年期患各种疾病的几率上升，特别是一些严重的慢性疾病，比如慢性肝肾疾病、糖尿病、高血压等，都会一定程度的影响到睡眠质量。

更年期失眠症应保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑，在患症后应仔细寻找其原因，对症进行治疗。如是疾病因素导致的失眠，那么就需要根治或缓解疾病，这样才能从根本上解决更年期失眠的问题。