更年期失眠

更年期失眠可以吃以下的食物：首先，可以食用宁心安神的食物。例如枣仁、小米、虾米等，具有很好的缓解失眠的作用。其次，还可以使用一些坚果类的食物。具有改善睡眠的作用，例如核桃、瓜子等。另外，可食用绿色的蔬菜和水果，具有改善人体代谢的作用，例如苹果、橘子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。当出现更年期失眠的时候，应从饮食方面调整，必要的时候还应服用镇静催眠药物改善睡眠。