更年期失眠

更年期失眠指的是女性更年期后垂体促性腺激素的增多和卵巢的雌激素分泌渐渐减少，从而引起神经内分泌的失调，并导致人体的自主神经系统功能出现紊乱或下丘脑-垂体-卵巢轴反馈的系统发生失调，进而引起焦虑和抑郁症，形成女性更年期失眠症。

更年期失眠的治疗方法

1、催眠疗法

催眠疗法的治疗指的是采用催眠的技术促使人体进入催眠的状态，并且还会使用积极的暗示控制行为和身心战胜失眠状态的一种较好的心理治疗方式，主要是还能通过积极的意念消除抑郁、紧张、焦虑等浮躁的心理。

2、中医治疗

女性进入更年期以后，人体后的阴阳水平就会渐渐的失衡，可以采用中医的辨证配伍的治疗，综合调理患者的脏腑功能，使阴阳达到平衡并调节情志。此外，还可以在晚上使用40℃的热水泡脚，泡脚以后可以用手心的劳宫穴揉搓足底的涌泉穴，时间为十到十五分钟，揉搓的热度可以达到人体心肾相交的状态，能够减少更年期女性失眠的现象。

3、食疗

更年期失眠的女性可以使用小米、大枣、甘草等能够安神养心的药材加入冰糖进行熬粥，可以提高睡眠的质量。除此以外，睡觉之前饮用一杯热牛奶，有助于促进睡眠的质量。

4、保健疗法

更年期失眠的女性每日按摩百会穴、太阳穴数次，再使用保健木梳每日梳头五分钟，可以起到缓解顾虑、解除烦恼的作用，还能够促进心情的愉悦。