老年病的保健_医联媒体

老年病的保健

体育锻炼对预防老年病有作用吗 更多»

: 黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科

良好的运动习惯，对于预防慢性疾病，尤其是不健康的生活方式导致的疾病，有很大的作用。现在没有老年病这一说法，因为心血管疾病不再是老年的专属疾病，只要是有不健康的生活方式，或者有很多危险因素，都有可能出现心脑血管疾病，现在高血压最年轻的有十几岁的，冠心病，心梗有二十几岁的，运动对于预防这些慢性疾病有什么样的作用，慢性疾病有很多危险因素，比如肥胖，缺少运动，这些都是慢性疾病高发的危险因素。通过运动可以改善，第一个，运动可以减重，维持正常的体重，第二个，运动起来可以改善内皮细胞功能，改善血压、胰岛素功能、血脂的情况，所以不要过度地或者说用些。详情»

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: 吴娜副主任医师 吉林市人民医院 神经内科 更多»

体育锻炼对预防老年病的效果如何

体育锻炼对预防老年病的效果非常好，因为运动可使储备的下降减慢，对老年人心血管机能由健康促进作用，能预防老年人心血管系统疾病，特别是长期低强度有节奏的有氧运动，能充分消解体内的成分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，有利于免疫功能的正常发挥，从而使心血管系统改善效果明显。有效预防老年病的提前发生。

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: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科 更多»

人到中年怎么预防老年病呢？

每天最好做一些适量的运动来锻炼身体，提高自己身体的抵抗能力。尽量早睡早起，每天早上多呼吸新鲜的空气，可以进行适当的慢跑或者散步。在饮食上最好吃的清淡一些，不要吃含有脂肪多或含糖量多的食物，防止会出现高血压，高血脂的现象。要经常监测血压和血糖，避免出现心脑血管的疾病。

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