- 什么是运动损伤？
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运动损伤指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。发生的病因有训练不够、运动前准备活动不足、动作不正确、缺乏自我保护能力等。临床常见的症状有擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脱臼等，严重者可并发外伤性出血，关节活动障碍等，应及时到急诊或骨科就诊，配合治疗，本病的预后还是良好的。
脚部踢球损伤属于肌肉韧带拉伤，可以在拉伤后及时对局部冷敷，可以起到消肿止痛的效果，然后再配合涂抹一些话。如果是扭伤，可以对疼痛部位进行冷敷热敷相交替而来减轻疼痛。踢球脚部损伤主要是因为热身不到位，肌肉过于僵硬导致的，在运动前一定要注意进行热身锻炼。
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膝盖运动损伤的治疗，需要结合膝盖运动损伤的部位、程度来决定：第一，仅仅是局部肌肉轻微损伤，要对关节进行适当固定制度。早期冷敷，后期热敷或者理疗，治疗2到3周即可。第二，造成局部韧带撕裂，或者半月板的损伤，需要对关节进行适当固定制动，避免负重、剧烈活动。同时可以采取口服非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药物进行治疗。第三，膝盖运动损伤，若造成韧带断裂，或者半月板明显撕裂，要在关节镜下行微创手术进行治疗。
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肩膀软组织运动损伤是一个比较大的范围，肩关节的运动损伤包括很多方面，比如投掷运动、打球。各种各样的运动方式，损伤的类型也是不一样，包括肩袖的损伤、盂唇的损伤，还有一些软骨的损伤，所以它包含的范围其实是比较广。具体怎么办，第一步先去专科医院，或者是医院的专科进行检查，明确损伤的类型、损伤的程度，然后根据具体的损伤情况，采取不同的治疗方法。严重的需要做手术那就要做手术，一般的肩膀软组织损失，通过保守治疗效果也会不错。
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运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员，运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
一、运动损伤后的锻炼和治疗原则
1、合理安排运动损伤后的训练，保持运动员获得良好的训练状态，防止突然停止训练后引起的“停训综合征。
2、练习时合理使用保护带,以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛
3、加强局部治疗,改善伤部代谢,消除水肿,防止深痕粘连与收缩。
4、科学安排运动时间，合理调整身体状态，积极参加热身准备。
5、在日常训练中多强调保护自己的身体，避免运动损伤。
二、运动损伤的原因
1、肌肉韧带拉伤：训练的水平不够，热身不够全面，身体结构、协调性差。
2、关节扭伤：运动技术掌握不好、协调性差、生理结构不好，准备运动不充分，场地、天气等原因。
3、心力憔悴：人发冷、多汗，脸色苍白，头晕、眼花。
4、运动疲劳：训练方法不对，不循序渐进，运动量大，休息时间不充分等。
5、重力休克：运动时血液供应下肢，突然运动静脉回流不够，导致脑部缺氧，造成休克。
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