运动损伤

其实我们现在的饮食条件都是比较好，营养都比较丰富。所以我们运动损伤之后，从西医的角度来说，其实一般来说没有什么特别的要借口，当然我们要营养的均衡。另外补充足够的这种营养素，给运动修复损伤组织的修复提供充足的原料。一般来说，我们日常的饮食其实只要营养均衡，足够的蛋白质，通过足够的水分和维生素，这样是能够提供给软组织运动损伤修复足够的元素的，一般来说蛋白质比较丰富的。我们日常的食物其实包括有像牛奶，鸡蛋还有一些像鸡肉，鱼肉，这一类都是含蛋白质比较丰富的。另外，足够的蔬菜，水果含维生素比较丰富，这些都是有助于这个运动损伤的修复的。 详情»