心脏猝死

心脏猝死是指由于心脏出现问题而导致人体死亡，本病发病很突然，通常在症状出现之后一个小时内发生死亡，常见的可以导致心脏猝死的疾病有：急性心肌梗死、心室颤动、先天性心脏病等。心脏猝死一旦发生患者能够存活的机会非常低，因此日常生活中要做好心脏的护理工作，减少心脏疾病发生。对于心脏猝死的保健措施有以下几个方面:

1.每年定期进行体检尤其要检查心脏部位，通过做心电图等来了解心脏方面是否出现疾病。如果诊断出心律失常应及时采取有效措施，通过服用药物等治疗方式来控制病情，用药之后还需要定期复诊。

2.日常生活中要养成科学合理的饮食习惯，以低盐低脂肪饮食为主，均衡营养，多吃含维生素量高的水果蔬菜。忌食刺激性食物，戒烟限酒。平时避免暴饮暴食，暴饮暴食会增加人体消化系统负担，血液会向肠道集中，从而造成心脑器官相对供血不足。

3.每天要保持平常心态，遇事不可大喜大悲。紧张、焦虑的心态可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快，容易诱发心肌缺血或心律失常。故若想避免心脏猝死发生，平时一定要调节好心态，乐观心态能够增强人体应激能力，在遇到意想不到的刺激时不会有过大压力，从而减少心脏猝死发生几率。

4.要养成按时作息的习惯，做到不熬夜，保证充足睡眠。经常性睡眠不足会导致心律失常，加大心脏猝死风险。

5.平时要积极参加体育锻炼以提高全身免疫力，增加身体抵抗疾病的能力。但要注意锻炼力度要适当，尽量不做剧烈运动，可以做一些比较柔和的运动如打太极拳、做体操等。

6.早晨不可起床过猛，要给心脏大脑缓解的时间。因为早上起床时是人体交感神经系统最为活跃的时候，容易诱发心肌缺血或心律失常。故起床时活动不要过于激烈，应先从平卧到坐起，然后再站立。

心脏猝死是一个突然发生的疾病，先前可以没有任何征兆。因此人们尤其是心血管疾病患者一定要注意日常防护保健工作，减少意外发生的几率。