1、准备活动不当
2、训练水平不够。
3、疲劳或过度负荷。
4、错误的技术动作或运动时注力不集中，动作过于粗暴。
5、气温过低或湿度太大，场地或器械的质量不良等。运动中在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，引发肌肉拉伤。
肌肉拉伤这种情况主要考虑，患者可能是有一些陈旧性的伤痛所引起来的。肌肉得不到充分的休息，或者是没有彻底的恢复好，都有可能会导致病情反复发作引起疼痛。患者在日常生活当中，或者是运动当中一定要做到姿势正确。同时注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质、富含钙质的食物、多休息、千万不要过度劳累，也不要做剧烈的运动。注意多晒太阳促进钙质的吸收，提高自身抵抗力。
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大腿肌肉拉伤指的是患者由于剧烈运动或者是久不锻炼、超负荷的完成了大运动量训练后出现的大腿软组织的肿胀、疼痛、活动受限等临床表现。一般建议患者在运动前要充分的热身，可以在运动之前简单的拉伸一下腿部肌肉和腰部肌肉。运动量要从小到大逐步的增加，不能在久不锻炼以后完成超负荷的大运动量训练，防止患者机体突然进入超负荷运动而损伤肌肉。患者出现肌肉拉伤后立即休息并对局部进行冰敷。
导致大腿肌肉拉伤的因素
1、运动因素，有些患者没有采取正确的运动方法和运动方式，比如说在运动前没有进行充分的热身准备活动，或者进行了剧烈运动且运动强度很大，那么久有可能导致患者的肌肉拉伤。
2、也有可能是因为患者在运动后没有进行伸展运动，所以患者在运动后需要对腿部进行拉伸与按摩，缓解肌肉的紧绷状态。
大腿肌肉拉伤怎么办
1、患者大腿肌肉拉伤，他的急性期大概是24到48个小时，在急性期患者应该进行局部的冷敷，它能够减轻炎性的渗出，并且起到消肿的作用。
2、如果患者已经过了急性期，那么可以进行热敷，但是建议患者最好是去到医院，在医生的指导下进行相应的治疗。
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健身的时候，如果肌肉发生拉伸的这种情况，一般是由于热身不到位造成的，在热身不到位的时候，肌肉做高负荷或者快速动作的时候就会产生损伤，为什么会产生这个损伤呢？就是肌肉本身收缩是有内部的摩擦力存在，做热身的时候，可以通过温度的提升，快速的暖身降低肌肉收缩时的摩擦力。在运动之前就可以先做一些热身动作，比如静态或者动态的拉伸或者是缓慢的小跑，或者是比较中低强度的有氧运动，就可以达到暖身的目的。
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