水中毒

当机体摄入的总水量超过排出水量，以致水分在体内长时间的潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒，又称稀释性低钠血症，临床上较为罕见。常见的病因为，抗利尿激素泌过多、肾功能障碍、入水过多。水中毒症状取决于体内水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者，应立即停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可缓解；严重者会导致神经系统永久性损伤或死亡。那么，患者水中毒之后，应如何进行保健护理呢？

1、需及时就医，注意休息。因为体内水分过多，会导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，多重影响下，促使患者产生头痛、嗜睡。

2、水中毒，与体内利尿激素分泌失调有关。宜食用利尿类食物，例如：鲤鱼、土豆、黄瓜、海带、薏米、西瓜等，避免摄入水分过多。同时应注意饮食平衡，避免水钠代谢异常。

3、宜食用高渗透压的食物，例如：薏苡仁、冬瓜、丝瓜、蜂蜜、甘油等，其可带走体内大量的液体，形成一个渗透性利尿进而改善水中毒症状。

4、需及时补充盐分。宜饮用一些淡盐水，以补充排尿带走的无机盐。据科学认证，在500毫升纯净水中加入1克盐，再饮用。既可以补充机体需要，还可防止电解质紊乱。

人体在正常饮水的情况下，不会引发水中毒，因为机体有着强大的调节系统，即便出现饮水过多，也会立即调节对钠的回收，以至体液电解质达到正常。医学专家提议，早晨宜喝白开水，对人体的保健功效最为突出，饮水量为200~400毫升，不宜过多。