1、定期体检
所有人都应定期进行体检，特别是中年人。中老年人在常规体检时如发现高血压、心界增大、心电图异常等，应进一步检查，增加血流变、血脂、血糖检验，心脏彩超和动脉检测、动态心电图项目。
2、戒烟
3、平衡膳食
多吃粗粮、蔬菜和新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎炸熏烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
4、健康的生活方式
坚持适量运动、心态健康、控制体重。
心率过缓在平时生活中可以选择一些有氧的运动，比如打太极和慢跑，以及散步等运动，些运动主要是能够提高自主神经的调节能力，症状就会有所改善。但是单靠运动并不能达到治疗疾病的目的，引起心率过缓的原因有很多可能是严重缺氧导致的，也可能是甲状腺功能减退引起，患者需要到医院进行检查，在医生的指导下可以服用一些肾上腺素类的药物进行治疗。
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心动过缓，在锻炼上，一般可以根据年龄以及有无基础性的器质性心脏疾病来进行决定运动方式，一般建议选择低强度的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、气功等等。尽量使运动以后的目标心率上身到基础心率的20%左右，如果患者同时患有冠心病，那么尽量建议在专业医生的指导下开出运动处方，坚持每天锻炼30到45分钟，每周运动次数不少于三次。
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首先要看看心率过缓严重程度如何，如果心动过缓已经引起不舒服，比如黑朦、头晕、胸闷，甚至有的病人严重到晕厥的情况下，一定要去装起搏器，要去医院里面看病，这时通过运动改善不了，也没有办法改善这些症状，反而在运动的时候会增加风险，这是第一点。
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