生长痛

孩子每一个成长的瞬间都备受家长的关注，而生活中不少孩子在成长的过程中会出现“生长痛”的现象。通常来说，生长痛是属于肌肉性疼痛，在出现生长痛的时候，一般不需要特别的治疗，但是，患儿的生活护理是必不可少的，尤其是在生长痛患儿的饮食方面，下面就为大家介绍一下生长痛的饮食吧。

1、多吃富含钙、蛋白质的食物。如果家中孩子出现了生长痛，作为家长，在饮食中可以给患儿多吃富含钙、蛋白质的食物，可以通过进食含钙高的食物来补钙。通常来说，钙以及蛋白质都是孩子生长发育过程中不可缺少的营养素，钙以及蛋白质这两种具有促进身体软骨组织以及骨骼的生长的作用。

在日常饮食中，常见含有丰富钙以及蛋白质食物有很多，例如常见的排骨、鱼肉、虾皮、紫菜、海带、黑木耳、豆腐、豆奶、牛奶等等，家长平时可以多选择这些食物给孩子烹饪美味的食物。此外，家长可以多给生长痛的孩子补充维生素D和鱼肝油，这两种物质都有助于促进钙的合成。

2、补充富含维生素C的食物。通常来说，维生素C在生物体内属于一种抗氧化剂，有助于使身体避免受到自由基的威胁，同时，生活中多补充维生素C还有利于促进组织中胶原合成。因此，在小孩生长痛时，在饮食中应该给孩子适当多补充一些富含维生素C的食物，特别是对挑食如很少吃蔬菜的孩子。

3、补充富含维生素B6的食物。小孩生长痛时，还可以给小孩补充维生素B6，通常来说，维生素B6具有缓解神经牵拉疼痛的作用，而人体肠道中微生物可合成维生素B6的含量是非常少的，这时候可以饮食通过摄入一些食物来补充维生素b6。在生活中，富含维生素b6的食物还是比较多的，大多含有在肉类、全谷类、坚果类的食物中，常见的就包括鸡肉、鱼肉、马铃薯等等，日常饮食中可以适当多一些给孩子进食这类食物。