十字韧带损伤的保健
以下措施可以降低本病的发生风险:
1、注意日常保护,运动前佩戴护具,充分热身,避免外伤。
2、遵守交通规则,避免意外损伤。
3、养成健康的生活习惯,均衡饮食,规律锻炼,提高机体免疫力。
相关解析
足球运动员的十字韧带损伤,也是非常常见的一种运动损伤,其它更常见的是十字韧带发生断裂。相比较而言,前交叉韧带前十字韧带发生断裂,要比后交叉韧带后十字韧带的发生得更多。它是旋转扭转的屈躯下的断裂。发生了之后,职业球员或者比较热爱运动的年轻人来说,都要积极的手术去重建。这是因为这个韧带断了之后是不能够自己长回来的,关节的稳定性也不能恢复,会直接影响运动水平。重建之后再配合比较好的康复锻炼,膝关节的运动功能还有稳定性,都是能够恢复得非常好。那么之后重返赛场是没有问题的。
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