产后便秘的保健
产后保持精神放松，日常养成定时排便的习惯，适当进行活动锻炼，每日保证饮水量，不要长期吃过于精细的食物，适当增加膳食纤维的摄入，有助于预防便秘的发生。
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然后便秘可以在医生指导下使用润肠通便药物调理。可以促进肠道蠕动和食物消化，能够改善便秘引起的排便不畅和排便困难，以及腹部胀痛，还能够防止痔疮病情发作。产后出现便秘很可能是缺乏运动肠胃功能蠕动较慢引起。治疗期间饭后要适当的活动身体，有利于病情恢复。
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产后便秘需要在饮食方面注意不要吃辛辣生冷过于油腻的食物，可以多吃一些粗粮以及含有膳食纤维比较高的食物，以及燕麦、糙米、绿豆、新鲜的蔬菜和水果。同时要注意饮食清淡，可以吃一些容易消化吸收的食物。在身体健康允许的情况下，在餐后可以适当的运动以及多喝一些温开水，这样有利于促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生。但是要注意休息，不要劳累，以免引起一些月子病的发生。如果便秘严重的情况下，可以选择用开塞露来帮助排便。
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