1、养成良好的生活习惯：科学用脑，积极休息，不滥用药物。
2、保持积极乐观的心态：保持良好心态，稳定情绪，养成健康饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等。
剧烈运动后会很疲劳是平时不剧烈运动，短时间内大量运动，会导致肌肉劳损，能量被消耗并且感觉疲惫。可以运动前后做好拉伸运动，并且多按摩肌肉，时间不能持续太久，容易劳累过度，并且乳酸堆积引起疼痛。运动后多补充水分，饮食上多补充营养，避免脱水并且营养不良。
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眼疲劳重的患者，主要需要注意排查眼睛是否出现了屈光度数，或者是否存在干眼症的情况。眼睛屈光不正以及干眼症都容易导致稍微用眼，就出现视疲劳的情况。所以这个时候最好前往眼科医院检查，如果存在屈光度数的话需要佩戴眼镜矫正，从而可以缓解视疲劳。而干眼症的患者则需要每日热敷眼睛。同时局部需要补充人工泪液，滋润角膜组织，从而缓解眼睛干涩不适的症状。
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疲劳综合症是由持续或反复劳作引起的一系列综合征，患者往往会出现相应的神经症状，但是在检查时并未发现器质性疾病或精神性疾病。大多情况下，疲劳综合症患者往往会出现食欲减退、全身疲惫、心情抑郁以及焦虑不安等一系列不良反应，对正常的活动造成明显的影响。一旦出现疲劳综合症的相关症状就应该予以足够的重视，患者可以在医生的指导下合理的调适身体。首先，患者在饮食上应该摄入各种营养物质，包括多种维生素、蛋白质、膳食纤维以及微量元素等等，平时可以多食用牛奶、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等食物。其次，在日常生活方面患者应该学会放松身心，可以适当进行爬山或散步等有益身心健康的活动。除此之外，患者还需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
疲劳综合症的特点
疲劳综合症是一种以持续或反复发作的疲劳为主要症状的疾病，呈慢性发展。疲劳综合症的病因不明，一般认为与长期过度劳累、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱有关。疲劳综合症主要表现为心情抑郁、焦虑不安、全身疲惫、食欲减退症状，还伴有多种神经、精神症状，且表现程度不同，症状也轻重不一。
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男性在过性生活过程中，需要合适的环境和合适的体力。在这个过程中的任何一个因素，均可能会影响到精液量的情况。在疲劳的过程中，男性的大脑兴奋度降低，人的愉悦性降落。从而使射精的冲动减弱，疲劳会导致精液量减少。但是要具体分析，如果经常出现疲劳，精液量减少的情况。我们还要考虑其他方面的原因，不只是单纯考虑到个人的体力的原因。比如男性体内激素水平出现异常，或者中医个人体质出现偏颇。有些患者会容易出现疲劳的症状，这类患者他的治疗的方式会有所区别。如激素水平异常，我们会补充体内的激素水平。另外，中医个人体质出现偏颇，肾虚、脾虚湿困会建议中医的个人体质调整。
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