产前抑郁症

针对孕妇产前抑郁症我们应从妊娠初期就开始采取预防措施，保证孕妇心情愉快，顺利生产。如果之前患有抑郁症，在计划怀孕或发现怀孕时及早告知医生，医生也会给予相应的指导。

1、妊娠早期

基本上处于抑郁症初期，焦虑状态还处在轻度水平。如果能够在此阶段及时发现，采取各种方法措施，能够有效地降低产前抑郁症得病的几率。

（1）孕妇首先应注意心理的自我调节，尽快接受身份的转变，向丈夫和朋友们说出对未来的恐惧和担忧。明确地告诉他们自己内心的感觉，而只有当大家明了孕妇的一切感受时，才能给予充分的关心和照顾。

（2）由于大多数妊娠初期的妇女仍需要工作的缘故，缺乏在家里休息的时间，更要注意营养、多做运动、保持充足的睡眠，确保有一个健康的体魄。

（3）孕妇应在确诊怀孕时，尽快建立孕产期保健档案，并遵医嘱定期去医院进行产前检查。

2、妊娠中期

孕妇已能感受到胎动，也已经接受了身份的转变。此时，除了定期去医院产检之外，还应加强与家人、朋友的沟通。

（1）在妻子体型发生变化时，丈夫要保证每天有足够的时间陪在妻子身边，给予妻子充分的关心和爱护，抽空儿多陪同妻子到户外散步，如果孕妇身体允许，甚至可以考虑一起外出度假，保持亲密关系。

（2）当丈夫工作繁忙时，如果孕妇感觉焦虑不安，也可以考虑改变一下新形象，比如换一个新发型，买一件新衣服，参加朋友的聚会。

（3）也可以整理一下孩子房间，买一些孩子的用品，增强当母亲的喜悦。

（4）抑或写博文、妊娠日记等来排解抑郁的心情，因为写作能有效地梳理思路。能够让人尽快的冷静下来，同时，也可以获得外界的支持，使情绪得以缓和。

3、妊娠后期

（1）孕妇更应照顾好自己，因为一旦孩子出生。孕妇就没有时间休息了，所以此时应学会调节所有的压力，比如婆家重男轻女，家庭经济状况不佳等情况，放松自己的心情，看看小说，听听音乐，或者与肚子里的宝宝说说话.讲讲故事，增加当妈妈的幸福感。

（2）由于妊娠后期胎儿发育迅速，生理功能处于巅峰状态，导致孕妇过度负荷，可以做一些简单的松弛运动，比如轻轻按摩腰部肌肉。每隔2小时做5分钟的深呼吸。或者请丈夫帮忙按摩腿部，缓解疲劳。

（3）由于此时孕妇体重增加行动多有不便，可以提前预约产前检查，避免等待时间过长。孕妇身体疲劳。