运动损伤在生活中非常常见，有时候也是难以避免的，其实损伤的原因也主要是因为运动方式不当，或者时间过长，强度过大造成的。其实平常在运动时要讲究科学的方法，可以选择一些对身体损伤比较小...

现实生活中，很多人都希望自己拥有强大的性功能，在性生活过程中表现良好，不仅可以延长性交的时间，还可以获得性交的乐趣，这样对性生活质量的提高有帮助。有部分人还提出这样一种说法，运动员...

提肛运动作为一种养生运动，不仅有治疗痔疮的作用，还能增强体质，并且对多种疾病都有辅助治疗的作用，总而言之，提肛运动对我们的身体有众多的益处。

适当运动能够促进血液循环，使人身体健康。在运动的过程中，有时会出现运动腹痛现象。运动腹痛是指运动量不够、准备不足、剧烈运动时身体状况不佳引起的暂时性非疾病性疾病，包括胃肠痉挛、肝脾...

热身运动是一些一般活动的结合。良好的热身运动可以起到非常有益的作用。为了提高高强度体育活动的效率和安全性，满足人体的生理和心理需要，在进行主要体育活动前，应先轻量活动四肢。运动前，...

运动对正常人全身脏器以及心脏等均有益处，但是如果肝功能存在异常，一般要求需要休息卧床，如果是有脂肪肝，建议控制饮食，减轻体重，应适量运动，所以是否运动以及何等程度的运动，应根据肝脏...

在日常生活中，会经常遇到在进行跑步等剧烈运动以后，出现了肢体肌肉酸胀、疼痛的症状表现，这是由于在剧烈运动以后，肌肉组织进行长时间的伸缩运动以后，会释放一种叫做乳酸的分解代谢产物。在...

剖腹产后，需要间隔三个月左右的时间，才能做正常的健身运动。因为剖腹产形成的疤痕子宫，是不能做一些剧烈的运动的，所以需要等到身体完全恢复好再运动比较好，这样对身体没有伤害。在三个月以...

在中等强度运动以后，一般运动的目标心率可以采取一些简单的公式来进行估算及运动目标心率等于220-年龄，一般达到该目标心率的60%到70%左右就可以达到运动锻炼的目标，运动锻炼目标心...

心脏搭桥手术以后如果病情允许，是需要进行适当的康复锻炼，因为运动可以改善血液循环，增加肌肉和骨骼的力量，搭桥术后患者最初可以在室内或者房子周围慢步走。必要时可以扶着东西以防止摔倒，...

心脏支架手术以后的患者要进行合理的运动，其运动的方式主要取决于患者心肌缺血的程度以及心脏功能的情况。大部分的患者可以选择散步、打太极拳、做轻度的家务活动等，有些患者还可以做一些运动...

心肌缺血主要是由冠状动脉狭窄或痉挛引起的，从而导致心肌缺血和缺氧引起的一系列症状。在饮食方面，应该注意低盐、低脂肪和低胆固醇的饮食，多吃富含维生素C和膳食纤维的食物。如土豆、胡萝卜...

没有运动却出现肌肉酸痛，有可能是神经的症状引起肌肉酸痛，常见的有颈椎病或者腰椎间盘突出症压迫神经，从而导致双侧的上肢下肢神经出现牵拉性疼痛。如果有肌肉的酸胀、疼痛、麻木、乏力等感觉...

有氧运动减肥多就有效果，这个并没有绝对固定的时间，还是要看一下运动的强度和运动时间的情况，同时也要结合患者的饮食情况来共同进行明确。进行有氧运动减肥必须要每天进行坚持，同时饮食上也...

运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，如果天气比较寒凉，即使运动量比较大，通常也很少出汗，这种情况也消耗了身体的热量，促进了脂肪的燃烧，所以还是能达到减肥的作用。但是如果运动量比...

运动后马上或者是过十分钟再泡脚都问题不大，泡脚可以扩张脚部的血管，可以缓解脚部的肌肉紧张能够消除疲劳。马上泡脚或者是等几分钟再泡脚都不会造成严重的明显的影响，但是有一些患者是建议不...

运动后主要就是要多补充一些水分，同时也要补充一些维生素，同时也要注意补充一些糖分。运动后补充一些糖分，可以有效的改善糖的代谢环境，提高运动能力，同时也会减少对蛋白质的消耗，也可以有...

运动后最好是不要吃很多东西的。但是可以适当的喝点水或者是补充果汁等等，可以补充身体的能量，避免出现身体有缺水的情况发生。刚运动完后不能吃东西，否则很容易导致出现有腹胀、腹痛和消化不...

肥胖的人胸部脂肪都是比较多的，胸部脂肪多，主要是以乳腺组织增多，皮下脂肪也是非常厚重。一些有氧运动，比如游泳、做引体向上、俯卧撑等，这些运动能够减轻胸上的脂肪。但是需要长期坚持，至...

如果出现有臀部偏胖，主要是可以采取一些游泳、骑自行车，或者是跑步、跳绳、转呼啦圈。也可以选择进行俯卧撑等方面的运动练习，都可以起到锻炼肌肉的效果，有利于消耗身体的热量，减少脂肪的含...