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练三角肌怎么练？
专家回答：三角肌得锻炼方法有很多，比如使用哑铃，双手握住哑铃，放在大腿前方，手臂稍微的保持弯曲，让双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。这样三角肌中束可以得到很好的锻炼。也可以抓住哑铃，... 详细»
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三角肌下缘怎么定位？
专家回答：你把你的胳膊展开，然后稍微弯曲一下，手在胳膊这个位置鼓起来一块肌肉呈三角状，这个肌肉就叫三角肌，在这个肌肉的下缘就是三角肌的下缘，其实三角肌就在胳膊上一个非常明显的位置，你通过网上... 详细»
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三角肌拉伤怎恢复？
专家回答：你出现三角肌的拉伤需要一周左右的时间恢复，而且减少活动，避免负重，不要动作过大。一般可以在急性期冰敷，过了急性期可以冷热敷交替改善血液循环消肿止痛。平时可以根据局部的情况做扶他林软... 详细»
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三角肌训练方法？
专家回答：如果说你想要锻炼自己的三角肌，是建议您最好是经常练习哑铃。可以自己买哑铃回来自己训练的整个手部的肌肉都可以练习得到，也可以进行俯卧撑之类的，都可以的，还有肩关节的一个旋转活动也可以... 详细»
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哑铃如何练三角肌？
专家回答：想要锻炼三角肌，选择哑铃杠杆是非常普遍的，可以进行单纯的一个俯卧撑，引体向上这种方式，还有一个方面就是想要锻炼三角肌可以进行举哑铃的情况下，每组20个，每次间隔30秒的时间，总共五... 详细»
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左手臂三角肌疼痛怎么回事
专家回答：左手臂三角肌疼痛的原因是三角肌过度劳累或者肌肉拉伤引起的症状，受凉导致三角肌肌肉痉挛也会有三角肌疼痛的表现。肩部周围软组织炎症也会出现这种症状。 要尽量避免干重体力劳动以及提重物... 详细»
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三角肌拉伤如何治疗？
专家回答：三角肌拉伤多数以保守治疗的措施为主，可以用吊带来固定上臂，能够有效地防止二次损伤的现象，同时还能减轻疼痛和肿胀的症状。在固定治疗的同时还需要服用一些有活血化瘀作用的药物，可以促进疾... 详细»
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三角肌由什么神经支配？
专家回答：三角肌肉是由腋神经支配的，主要的功能是肩关节外展和前屈的动作。目前的这种情况可能是由于活动过多劳累受凉引起的，肩关节周围筋膜炎的症状，可以先对症治疗一下，首先就是避免劳累肩关节保暖... 详细»
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练三角肌最好的方法？
专家回答：推荐重量杠铃推举，建议您开始先使用较轻重量的杠铃进行训练，先慢慢感受这个动作对于三角肌肌肉的刺激感。练习时身体要保持站姿，要挺胸收腹，双手握住杠铃进行推举，注意握住杠铃时双手的手腕... 详细»
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杠铃提拉练三角肌哪里？
专家回答：您好，杠铃提拉是能锻炼三角肌的，肱二头肌，肱三头肌都会得到相应的锻炼，所以每天坚持，经过一段时间的努力，会锻炼出比较健美的三角肌，也可以提高机体的免疫能力，饮食方面也要多注意，多吃... 详细»
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