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徒手三角肌锻炼方法是什么？
专家回答：锻炼三角肌的办法有很多种，最主要的就是要长期坚持不懈的锻炼，不能半途而废，比如可以做引体向上，直臂侧举，平板支撑，单臂交叉支撑，熊爬等等。但是我们要在做动作的时候，一定要保持标准，... 详细»
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锻炼三角肌的动作有哪些？
专家回答：锻炼三角肌，一般平时可以多做一些举哑铃的锻炼，拉单杠和做引体向上，俯卧撑等运动，对锻炼三角肌，效果非常的好，但是必须每天坚持，不能放弃，一般锻炼d出肌肉都是需要一个比较长等过程的，... 详细»
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三角肌怎么拉伸效果更好呢？
专家回答：你好，跑步前做一下关节的热身运动就可以了，不需要刻意的拉伸肌肉，热身的主要作用是使关节分泌润滑液，避免损伤关节，适量的活动一下肌肉，避免肌肉拉伤，跑步结束以后需要做一下肌肉的拉伸，... 详细»
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哑铃怎么练练三角肌后束？
专家回答：锻炼三角肌后束可以根据自己的情况选择合适重量的哑铃。而且可以做肘关节内收动作，肩关节外展动作。每次可以锻炼10~20下，可以分3到5组进行锻炼。锻炼之后要注意休息，做肩关节的放松动... 详细»
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三角肌哑铃锻炼方法是什么？
专家回答：你好，在健身方面，三角肌可以分为前束、中束、后束这三部分组成，前束哑铃侧平举锻炼，身体自然站立、背部挺直、双手抓握哑铃位于身体两侧，两手同时举起持续5秒左右。三角肌中束可以选用哑铃... 详细»
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三角肌拉伤症状是怎样的？
专家回答：你好，三角肌拉伤主要就是不能抬起，也不能前后活动基本上，根据你说的这个情况，还是建议你去医院检查一下，确诊一下，另外你近期不要剧烈运动，可以建议到中医院针灸科行针灸治疗，并服用活血... 详细»
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三角肌痛是什么原因
专家回答：三角肌痛可能是三角肌处受到了外界拉伤引起，也可能是长时间从事这种体力工作导致的。 出现了三角肌痛的现象，可以通过局部针灸或按摩的方式进行改善。也可以贴活血化瘀的膏药进行治疗。在平... 详细»
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肩屈时三角肌前束疼痛正常吗
专家回答：肩屈时三角肌前束疼痛是不正常的现象。 三角肌出现疼痛的症状，有可能是肌肉韧带拉伤引起的。也有可能是长期的体力劳作，过度劳累导致的。也有可能跟肩部的疾病有关，比如肩周炎，也有可能会... 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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上臂三角肌进针角度是多少？
专家回答：这个分肌肉与皮下注射之分，其进针的角度是不一样的。如果用于皮下注射的药物，其针的角度是在三角肌下面的符着处进针角度为15度。如果用于注射于肌肉的药物，则需要三角肌处进针，其角度为垂... 详细»
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支配三角肌的神经是在哪的？
专家回答：您好，根据您的描述你的情况是担心三角肌的神经担心有损伤的可能，这个支配三角肌的神经名字叫做肌皮神经的，这个部位是臂丛神经的一个分支的，部位是从腋窝发出后走行于三角肌的深部的，撞到头... 详细»
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