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亚健康锻炼方法
专家回答：亚健康每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走，做到抬头，肩和背自然下垂，挺胸，收腹等，强度和幅度根据自己体质掌握；慢跑，跑速不宜太快，自感觉不难受为准好，每分钟心率控制在 180 ... 详细»
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亚健康的表现
专家回答：亚健康的表现会导致突感视力下降，可能是用眼过渡，如果同时伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，可能是颅内占位性病变。常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽... 详细»
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亚健康吃什么
专家回答：你好，如果身体处于亚健康状态，在饮食上要注意，尽量吃当地当季新鲜的蔬菜，水果及食物，多吃含优质蛋白的食物，如鸡肉，鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，豆制品，海鱼等。少吃反季节食品，平时注意锻... 详细»
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亚健康的原因
专家回答：亚健康产生有各方面的原因，长期在办公室工作容易情绪压抑，心情烦躁，再加上工作压力大，长期如此，就会使身体处于亚健康状态，还有就是现在很多人生活作息不规律，经常熬夜，不按时吃饭等，使... 详细»
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亚健康治疗方法
专家回答：亚健康是现代常见的身体健康状况，一般在工作人群中常见。你是由于作息不规律导致的亚健康状态，那就从自己的生活作息开始调整。多休息，多锻炼，均衡饮食，先让自己恢复一个正常良好的生活规律... 详细»
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西医如何改善亚健康？
专家回答：在针对亚健康上，西医观念强调的更多的是营养。我们常说营养要跟上，就是强调了营养的重要性，以及正确补充营养对人的健康的促进作用。如今，许多保健品、营养品在市场上热销，因为在这方面有很... 详细»
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- 齐殿君 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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如何远离亚健康呢？
专家回答：想要让身体变得健康，就要在平时的生活习惯当中着手，饮食方面注意营养均衡，三餐按时按点吃饭，避免吃一些垃圾食品，像是膨化类的，还有碳酸饮料，以及煎炸类的食物，油腻的食物都要少吃，再就... 详细»
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造成亚健康的原因
专家回答：引起身体亚健康的原因有很多，如平时的压力过大，来自于生活或家庭以及工作上的压力，或者饮食不当营养过剩，身体比较弱，就会出现一些疾病。我平时吸烟，酗酒，运动过少，睡眠不足，情绪低落也... 详细»
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- 齐殿君 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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亚健康如何治疗?
专家回答：一般身体亚健康，建议就应该以平常的生活习惯与作息习惯来进行调理，饮食应该注意多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，忌食辛辣刺激油腻生冷的食物，注意食用一些补气血的食物，注意休息，不要熬夜，保证... 详细»
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亚健康症状怎么调理？
专家回答：23岁男性，自觉身体不舒服，就这医院做了全身检查，提示为亚健康状态。亚健康状态就是身体出现不适症状，但是没用明显的器质性疾病。这种情况就是平时不良生活方式导致的。出现这种情况，需要... 详细»
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- 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院
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