1、良好生活方式：平时要注意锻炼身体，提高身体素质。
2、不要长时间久坐不动，也不要由蹲位或者坐位突然变为直立位，变换体位时要做到动作缓慢，避免体位性低血压的发生。
3、注意饮食均衡，营养全面。
4、如果有贫血等情况，还要积极给予纠正。
高血压和低血压的判断标准主要是依据血压值进行判断的。在患者安静状态下并且未服用降压药物的情况下经过标准的血压仪进行血压测量，正常的血压值是小于120/80毫米汞柱。高血压是指收缩压大于一百四十毫米汞柱或舒张压大于九十毫米汞柱，只要其中一项达到该标准即可诊断为高血压。低血压则是指收缩压低于九十毫米汞柱或舒张压低于六十毫米汞柱。
患有高血压人群应注意事项
患有高血压的人群，因为血压的增高，长期会导致动脉粥样硬化、肾功能不全或者眼底的病变等问题的出现。所以高血压人群需要注意以下几点。
1、减少盐的摄入，增加膳食的钾的摄入，合理膳食。
2、控制体重，戒烟戒酒，坚持做适当的运动，保证良好的作息时间。
3、若在服用降压药的患者应坚持按照医生的医嘱服用降压药，不可随意停药。
患有低血压人群的注意事项
出现低血压的人群多与遗传或者体质因素有关。如果没有任何症状的患者，不需要药物进行治疗，但可以积极参加体育锻炼，改善体质，增强营养。如果有明显症状的慢性低血压的患者，必须积极地给予治疗，就诊引起低血压的原因，改善症状，提高生活质量，防止严重危害事件的发生。
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很多网友都会关注到低血压这个问题，低血压的患者，如果是没有特别特殊的症状，是不需要去处理的。但是如果有些患者出现头晕或者心慌的症状，可能就要找到低血压的原因，包括有没有生理性或者病理性的因素。同时要动态地监测血压、加强血压的监测，避免血压过低时发生意外。还有积极地去进行锻炼，因为增加肌肉，增加肌肉量可以增加血压的升高，同时要避免久站。还有突然之间起身，体位性的低血压也是很常见的，在这种情况下，尤其是老年人容易发生摔倒这种意外，所以同时要注意这些特殊的情况。从中医方面来说会加强益气补血，可以不定期地进行炖参，或者服用当归、阿胶这一类的补血的药物。当然了还是要从最根本的原因上面，排除低血压的原因。因此低血压，还是要具体问题具体分析，找到病因去除病因，然后再来进行中医的调理，避免发生意外。
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