为预防或减轻衰弱，应定期参加有氧运动，如散步、游泳、跑步。健康的饮食习惯能预防或降低某些导致衰弱的疾病的风险，如乳腺癌、结肠癌、骨质疏松、肥胖和营养不良等，也能降低发病率和死亡率。
喝酒导致神经衰弱，首先要禁止喝酒，同时要去医院进行治疗，可以通过药物治疗、心理治疗、生活调节的方法进行治疗。神经衰弱引起的原因有很多，比如心理因素、脑部工作等，患者会出现精神易兴奋、烦躁、脑力易疲乏等症状。一旦出现以上症状，要及时到神经内科就诊，可以通过医生查体、影像学检查、脑电图检查进行诊断，根据诊断结果进行治疗。神经衰弱患者平时要保持良好情绪，避免压力太大，保证充足睡眠，增加体育锻炼，对治疗有一定帮助。
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患有衰弱精神性失眠症的人可以用以下方法:1.情绪管理，平时生活和工作中遇到事情不要着急，不要产生过多的心理压力，缓解压力，保持心情舒适，可以减少神经衰弱，缓解失眠症状。2.多进行户外活动。3.可以服用神经调节药物缓解神经衰弱，缓解失眠症状。平时要注意定时，按时睡觉、起床。
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神经衰弱属于神经症诊断的一种，患者是由于长期处于紧张和压力之下，出现脑力易疲劳和精神易兴奋的情况，一般还伴有睡眠障碍、情绪易怒、肌肉紧张性疼痛等，症状时轻时重，且症状的波动于心理因素和社会因素息息相关。
神经衰弱的症状
1、患者出现脑力迟钝的情况，常感到四肢无力、精神萎靡、困倦嗜、精力不足等，工作和学习都无法集中注意力，且思考困难，工作学习效率极低。
2、患者在阅读看报或看电视节目时非常容易精神兴奋，会不由自主联想很多东西。
3、患者出现入睡困难的情况，辗转反侧难以入睡，心情更加烦躁，失眠也更加严重。
4、患者时而会出现头痛、头胀的情况，有时也可表现为四肢酸痛。
5、患者的情绪控制能力减弱，会出现易怒的情况，对家人发脾气，事后又后悔万分。
如何调理神经衰弱
1、患者切忌熬夜，良好的睡眠习惯有益于身体健康。
2、患者需积极锻炼身体，跑步等有氧运动是很好的锻炼方式。
3、服用药物治疗，如抗焦虑剂，可以调节神经兴奋。
4、心理治疗，通过自我暗示或催眠法，学会精神方式的方式，获得心理上的松弛。
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如果患者觉得自己神经衰弱、经常失眠，建议首先要到正规医院来就诊，看看失眠的严重程度，持续的时间能否达到失眠症的诊断标准，再根据结果给予相应的药物治疗方案。除了药物治疗方案以外，建议患者建立良好的睡眠习惯：1、不要因为今天晚上睡的少了，明天早上去补觉，也不要因为觉得自己睡眠时间亏欠了，中午就午睡睡很长时间2、同时，不要在床上做一些跟睡眠无关的活动，比如说刷手机、看电视。3、如果在床上超过20分钟还没有睡着，不建议在床上继续躺着，可以起来做一些不是非常剧烈的活动，比如看看书、听听音乐等。但是千万不要看一些非常血腥、暴力、刺激的电影，否则更加容易引起失眠。
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