失眠多梦

患者出现失眠多梦的症状，通常是因为精神紧张引起。失眠多梦的患者通常睡眠的深度不够，且睡眠的质量较差，长期的失眠多梦容易引起身体疾病。导致失眠多梦的原因很多，例如生理原因、身体原因或是精神原因。患者可以选择中医疗法缓解失眠多梦的症状，例如服用中药或是采用针灸的方法进行治疗。

治疗失眠多梦的方法

1、患者在白天时可以适当的进行体育锻炼，能够一定程度上减轻精神压力，还能够增强体质，也对患者的失眠多梦症状有一定的缓解作用。

2、通过服用中药进行治疗，例如安神类药物，能够缓解患者因为情绪不佳引起的入眠困难，但注意药物最好在医生的指导下服用，避免因为盲目服药加重病情。

3、进行自我调节，需要养成健康的生活习惯，坚持规律的作息，同时养成良好的睡眠习惯，尽量在安静和没有光线刺激的环境下睡觉，同时减少白天的睡眠时间。

失眠多梦患者的注意事项

1、患者在失眠时不要给自身过大的压力，过大的压力会导致患者更加睡不着，同时也不要过度依赖安眠药入眠，一半安眠药的使用时间不能够超过4周。

2、睡觉前尽量不要进食，一般在睡前的2小时都不要进食，也避免饮水过多，都容易影响患者的睡眠质量，尤其是睡前不要服用含有尼古拉和咖啡类的食物或饮品。