1、局部热敷：哺乳期涨奶的女性在哺乳前，可以用热毛巾热敷乳房几分钟，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。
2、局部按摩：热敷乳房后，可用指腹从乳房底部交替轻柔按摩至乳头，使乳房软化。
3、借助吸奶器：如果乳管明显堵塞，乳房发胀且疼得厉害，可在医生指导下使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶。
4、其他方法：必要时可适当冲洗热水澡或用给予冷敷，有助于改善涨奶症状。
给孩子断奶后，很多妈妈都会出现涨奶，这种情况给妈妈带来了很大烦恼，因为涨奶会让妈妈一碰乳房就会感觉很疼，严重影响的妈妈的生活，其实，如果出现涨奶，可以用一些方法来进行环节的，比如热敷，冷敷，洗个热水澡等方法，都是对涨奶的缓解很有效果的。
给宝宝断奶涨奶怎么办
1、妈妈如果出现涨奶，可以先用吸奶器，把乳汁吸出来，然后用热毛巾进行热敷乳房，这样就可以缓解胀痛，而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。但是，在热敷的时候需要注意，避开乳晕和乳头，因为这两个部位皮肤比较嫩，如果进行热敷，会损伤皮肤，另外要注意，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、如果乳房出现胀痛，妈妈可一个热水澡，用淋浴头充分的给乳房按摩，这样可以促使乳房的乳块变的通畅，乳房也就不会感觉胀痛了。
3、如果胀痛眼严重，可以用冷敷来止痛，但是要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、断奶后，妈妈就不要在喝汤汤水水的食物，这样涨奶就会变严重，如果涨的严重，可以可以喝麦芽，起到很好的止痛的效果。
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在断奶的时候如果出现涨奶，还是要把乳房排空，要把涨在乳房里面的乳汁先挤出来，不要让它涨在乳房里面。因为乳汁涨在乳房里面，可能会导致妈妈发烧，局部的疼痛也会很难受。所以首先还是要排空乳房，把积在乳房里面的乳汁给吸出来，同时配合药物的治疗。药物可以口服回奶的药物，比如溴隐亭，还可以口服雌激素、维生素b6。另外还可以用外敷的药物，比较常用的是芒硝，进行局部的乳房外敷。在药物的配合下，慢慢地减少乳汁分泌。用药以后乳汁分泌就会缓慢减少，只是有的药起效快，有的药起效慢。而有的人对药物敏感回奶就比较快，有的人不敏感回奶就比较慢。在服用回奶药物的过程当中，一旦出现涨奶，妈妈还是需要把涨奶排空，让乳房保持排空的状态，否则可能会导致发热、局部感染、乳腺炎等并发症。
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