大量研究表明，跑步有利于健康，但是也有一些报道证明过度跑步会缩短寿命，所以跑步要讲究技巧。有一部分有晨跑的习惯，即早上跑步结束之后才吃饭，就是空腹跑步。在一定程度上来说，空腹跑步有...

一个健康有效的美容方式，是通过科学的方法形成的。女性美容一般是清洁、爽肤、眼霜、精华素和面膜五个部分组成。另外，夜间的保养和冬季保养是比较需要注意的。抓住美容的正确方法和注意事项，...

人体中硒的作用是广谱的它是多种酶的活性中心，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。硒是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能力比作用强大的维生...

青少年心理健康问题，在临床上比较常见的是强迫症，焦虑症，抑郁症，强迫症往往是青少年心理中比较常见的一种，特别是反复思考，反复清洗，反复回忆，反复联想，对自己造成痛苦体验而无法摆脱。...

健康检查主要是以健康为中心对身体进行检查。 健康体检是采用医学方法和手段进行对身体的检查，包括临床各科室基本的检查，包括放射、心电、超声等医疗检查，也还包括围绕着人体的尿便、血液化...

正常情况下健康的指甲是光滑带点淡淡粉红色的，并且没有白点和竖条纹，厚度适中，不易折断，指甲根部还会带有甲半月，约占指甲的五分之一。所以通过观察指甲的颜色、甲半月的大小和光滑程度等，...

肺部感染出院健康指导包括多个内容，如保持室内空气清新、戒烟、合理饮食、注意保暖、坚持进行呼吸肌功能锻炼等。1、保持室内空气清新：肺部感染会影响肺功能，出院之后要注意保持室内空气清新...

马肉是哈萨克族的特色美食，其肉质比较细嫩，口感较好。同时由于马是食草动物，所以肉内含有的脂肪较少，适宜养生人士食用。而且马肉含有非常丰富的蛋白质、维生素和各类微量元素，适量食用有益...

少年心理健康问题涉及的范围很广泛，以下是几个常见的少年心理健康问题：1、自我认同问题：少年时期是自我认知和形成自我价值观的关键时期。有些少年可能会对自己的外貌、兴趣爱好、性取向等方...

维持心理健康，一般可通过以下几点：1、理解自己的情绪和情感：学会识别并表达自己的情绪和情感，避免情绪压抑和情感困扰。2、建立良好的人际关系：培养亲密的人际关系，与他人建立良好的沟通...

洗肠，就是用专门的洗肠设备，灌入经过滤杀菌后的纯净水，通过一根极细的导管，使其伸入肛门2-3厘米，将38摄氏度的纯净水在特定压力下灌入人体肠道，使得水流经过肠道半个小时左右，使堆积...

对很多人来说，减肥是一个比较重要的事情，并且有些人对瘦身的要求比较高，希望自己可以在很短的时间内去减掉很多斤。但其实这种想法是不太好，因为一般的健康的减肥方法是讲究循序渐进，也就是...

跑步是人们最熟悉又喜欢的锻炼活动，因为通过跑步不仅能起到锻炼身体与增肌减脂的作用，甚至能磨练人的意志力，毕竟不是每个人都能坚持每次不间断的完成跑步30分钟以上。有些跑友甚至偏爱早晨...

在我国，每三位成人中就有1例高血压患者，患病率逐渐增高，高血压患者合并糖尿病、高血脂、心脑血管、肾脏、肺部等疾病，容易诱发心源性猝死、心肌梗死、心绞痛、脑卒中等，严重者危及生命。人...

营养健康早餐主要就是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，早晨可以喝牛奶，鸡蛋，同时也可以配合包子、饺子、面条、馒头等主食。同时，搭配着一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同时可以配...

脑梗死是指脑组织部分缺血缺氧性坏死，脑梗死约占脑卒中的70%，而且年龄越大风险越高，发病率和死亡率在45岁以后均呈明显增加，75岁患者群体发病率是45-54岁患者群体的5-8倍，存...

循环系统主要包括心血管系统和淋巴系统两个部分，其中心血管系统内循环流动着血液，而淋巴系统内则流动着淋巴液，各自起到相应的生理作用。心脏就是循环系统的动力，可以促使血液向身体的各个组...

小苏打一般是指碳酸氢钠，若适量食用碳酸氢钠，通常不会有害人体健康。但若过量食用则可能有害健康，且胃溃疡患者通常应避免食用碳酸氢钠。通常情况下，碳酸氢钠呈碱性，若适量食用可对人体胃酸...

众所周知西方人的眼睛一般都不是黑瞳，大多为蓝眼睛。而东方人的眼睛一般都是黑色或者棕色的，这是由于虹膜里面所含的色素不同，所以导致眼睛呈现出来的颜色也不一样。红膜里面蓝色素比较多的人...

肺部感染的健康指导，包括合理饮食、定时开窗通风、适当休息、戒烟、翻身拍背等。1、合理饮食：肺部感染期间，机体免疫力下降，饮食要保证营养均衡，尽量以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，...