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有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？
专家回答：有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。... 详细»
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：属于有氧运动，但是需要控制运动时间长度，避免运动过量加重肌肉负担，反而不利于身体健康，体重的控制除了要参加有氧运动之外，适当的无氧运动也是非常必要的。减轻体重最主要的还是要从饮食以... 详细»
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为什么运动员运动完要冰敷
专家回答：这是因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也有... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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乳清蛋白运动前喝还是运动后喝
专家回答：最好是在运动后立马吃。因为在运动之后体内的血液循环是棕块的，肌肉的血管也是扩张的，应该立即补充，有利于促成肌肉的养成，改善肌肉的代谢，促进肌肉的生长，而且还能够改善肌肉的力量和维度... 详细»
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蛋白粉运动前喝还是运动后喝
专家回答：蛋白粉在健身后喝比较好。蛋白粉用于补充健身期间流失的营养，能有效补充身体所需热量，对体力的恢复有很好的帮助。而蛋白粉所含脂肪较少，不会引起肥胖。需要注意的是，冲蛋白粉要用温水，不要... 详细»
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我要减肥，是饭前运动还是饭后运动呢？
专家回答：减肥一般是饭后再进行减肥的，而且减肥在刚吃完饭之后也是不能够运动，是需要等到一个小时以后才能够运动，因为刚吃完饭之后就进行运动，就很容易造成胃下垂，而且在减肥的过程中也是需要注意自... 详细»
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脑力运动和体力运动哪个更消耗能量
专家回答：这个也是要看情况而定的。当我们在不思考的时候，也是会消耗能量的但此时的能量是消耗比较小的，但我们要做高强度的脑力运动时此时的脑力运动要比体力运动消耗的能量要大。真正消耗能量的是基础... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：从正常的角度上说，这种羽毛球运动是属于有氧运动的。这种运动可以使得心、肺（得到充分的有效刺激，提高自己的功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。而... 详细»
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有氧运动和无氧运动同时可以吗？
专家回答：可以同时进行，这两种运动并不是对立的运动，只是两种运动的健身效果不同。虽然不能同一时间同时进行无氧和有氧运动，但是在训练的时候可以有氧运动和无氧运动结合在一起健身，无氧运动可以有助... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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求问无氧运动和有氧运动的顺序？
专家回答：无氧运动和有氧运动的顺序需要根据锻炼的目的而定。如果运动的目的是减肥，那就先做有氧运动，再做无氧运动，因为有氧运动主要是燃烧脂肪来减脂，有氧运动40分钟左右，然后无氧运动几分钟，增... 详细»
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