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减肥是做有氧运动还是无氧运动？
专家回答：减肥期间最好是以有氧运动为主，因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗，避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低，所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步，骑自行车，游... 详细»
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运动完肌肉酸痛还可以继续运动吗
专家回答：运动完肌肉酸痛还一般不可以继续运动。 运动完肌肉酸痛，如果继续运动的话可能会出现酸疼的情况加重，而且还容易导致肌肉损伤。运动完肌肉酸痛一般可以通过按摩和热敷等方法进行缓解，在肌肉... 详细»
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维c运动前吃好还是运动后吃好
专家回答：维生素C这种产品一般在运动之前运动之后都可以服用的，这个并没有特殊限制的。 平时锻炼身体应该注意循序渐进，避免一次性运动量过大，以免造成肌肉韧带的拉伤，平时饮食方面多吃一些富含维... 详细»
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有氧运动和无氧运动哪个利于长高
专家回答：事实上，身高应该是和体内的生长激素，以及遗传等因素有关系，至于做的有氧还是无氧运动，对长高的影响是不大的，当然可以起到辅助的作用，于此同时，建议平时里要适当的加强自身营养成分摄入情... 详细»
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早饭前运动好还是早饭后运动好
专家回答：一般是饭后运动比较好，饭后运动可以增加肠蠕动，促进食物的消化与吸收，而饭前运动，由于还处在饥饿状态下，容易发生低血糖的症状。 但是要避免运动量过大，避免剧烈活动，以免影响胃酸的分... 详细»
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运动时和运动后腿骨头会很痛
专家回答：运动时和运动后腿骨头会很痛，一般是缺钙的因素，还有可能是患上了关节炎疾病造成的，也不排除是关节损伤所致。 运动时和运动后出现腿骨头疼痛症状，需要到医院的骨科进行X线拍片检查诊断，... 详细»
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大运动量有氧运动有哪些呢？
专家回答：大运动量有氧运动有慢跑等运动。常见的有氧运动如游泳、散步、散步、慢跑、骑自行车，还有武术中的太极、跆拳道，舞蹈中的健身舞，女同性恋喜欢的瑜伽属于有氧运动，跳绳、球类、篮球、足球也属... 详细»
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运动后脚踝肿了，还能继续运动吗？
专家回答：如果运动完之后脚踝肿胀还伴有疼痛的话，就考虑是否为脚踝扭伤或者骨折。踝关节受伤会出现淤青现象，扭伤部位不剧烈疼痛，还可以用力。而骨折是局部疼痛激烈，会发出骨头断裂的声音。受伤后，首... 详细»
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- 曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院
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白天运动晚上不运动会瘦吗
专家回答：运动能够在一定程度上促进身体的血液循环和代谢水平，所以一般情况下，只要每天的运动量足够，都能够使身体脂肪的代谢速度加快，从而起到有效的减肥瘦身的作用，但是运动过程中一定要特别的注意... 详细»
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运动过后肌肉酸痛还能继续运动吗
专家回答：运动过后肌肉酸痛最好不要继续运动，否则很有可能会导致症状加重。 运动过后肌肉酸痛属于正常的现象，可以对患处进行按摩或者是热敷，能够缓解疼痛的症状，治疗期间可以先休息一段时间。平时... 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院
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