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减肥是做有氧运动还是无氧运动?
专家回答:减肥期间最好是以有氧运动为主,因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗,避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低,所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步,骑自行车,游... 详细»
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运动完肌肉酸痛还可以继续运动吗
专家回答:运动完肌肉酸痛还一般不可以继续运动。 运动完肌肉酸痛,如果继续运动的话可能会出现酸疼的情况加重,而且还容易导致肌肉损伤。运动完肌肉酸痛一般可以通过按摩和热敷等方法进行缓解,在肌肉... 详细»
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维c运动前吃好还是运动后吃好
专家回答:维生素C这种产品一般在运动之前运动之后都可以服用的,这个并没有特殊限制的。 平时锻炼身体应该注意循序渐进,避免一次性运动量过大,以免造成肌肉韧带的拉伤,平时饮食方面多吃一些富含维... 详细»
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有氧运动和无氧运动哪个利于长高
专家回答:事实上,身高应该是和体内的生长激素,以及遗传等因素有关系,至于做的有氧还是无氧运动,对长高的影响是不大的,当然可以起到辅助的作用,于此同时,建议平时里要适当的加强自身营养成分摄入情... 详细»
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运动过后肌肉酸痛还能继续运动吗
专家回答:运动过后肌肉酸痛最好不要继续运动,否则很有可能会导致症状加重。 运动过后肌肉酸痛属于正常的现象,可以对患处进行按摩或者是热敷,能够缓解疼痛的症状,治疗期间可以先休息一段时间。平时... 详细»
- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院
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肾结石运动尿血还要继续运动吗
专家回答:肾结石运动尿血不建议再继续运动,应卧床休息,避免过度劳累,引起症状加重。 如果休息过后症状没有缓解,建议可在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗,如阿莫西林、阿奇霉素等。必要时可... 详细»
- 李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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运动后脚踝肿了还能继续运动吗
专家回答:运动后出现脚踝肿胀多数考虑可能是局部的一些踝关节扭伤为主,不排除会出现一些疼痛的症状,也有可能性会韧带拉伤引起的,最好是要到医院检查一下,最近这段时间要多注意休息,暂时避免运动,而... 详细»
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有氧运动与无氧运动的区别是
专家回答:有氧运动指的是人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动能够消耗身体多余的能量,运动一般强度比较低,常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等,无氧运动指的是一些强度高瞬间性强的... 详细»
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有氧运动的运动时间多长比较好
专家回答:正常成人有氧运动的运动时间最好在30分钟以上50分钟以下最好。运动会引起身体出现一些反应,以达到颜面潮红、发热、全身关节舒展、身体前心后背轻度出汗、身体稍有疲劳、明显感觉到心跳加快... 详细»
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运动前喝牛奶好呢,还是运动后喝?
专家回答:建议在运动之后再喝牛奶。牛奶含有非常丰富的维生素,蛋白质和碳水化合物,与其他运动型的饮料来说,不管是低脂牛奶还是纯牛奶对于肌肉的增长和修复都有很好的作用。牛奶中还含有非常丰富的钙,... 详细»