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减肥先做有氧运动还是无氧运动好？
专家回答：减肥一般是先做有氧运动，因为有氧运动主要是通过氧气消耗来提高人体新陈代谢，这样能够避免能量过剩转化成脂肪，同时还可分解体内形成的脂肪。而且有氧运动的强度比较低，能够长期坚持。但运动... 详细»
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下半身水肿多运动好还是少运动
专家回答：下半身出现水肿，有可能是心功能不全引起的，出现了心衰建议还是少运动，活动锻炼有可能会加重心衰的严重程度，对于这种新功能不全引起的水肿，必须要注意减少运动，同时根据病情选择利尿药物，... 详细»
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节食加运动引起的闭经还可以继续运动
专家回答：如果是由于过度的节食和运动导致的闭经，有可能是由于过度的节食导致肠胃损伤，所以才会引起内分泌水平的失调，一般建议停止节食和运动。若是继续节食，而且运动量又相对比较大，容易导致身体虚... 详细»
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无氧运动和有氧运动可以交替进行吗？
专家回答：无氧运动和有氧运动是可以交替进行的。而且要取决于你锻炼身体的目的，是想单纯的健身，还是健美肌肉线条，还是只是为了减肥。有氧和无氧穿插进行虽然在同一时间没有纯有氧消耗得多，但是在停止... 详细»
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有氧运动和无氧运动有什么区别？
专家回答：像是跑步，快走，游泳，动感单车，健身操，踏板等等这些都是属于有氧运动，而无氧运动就是局部性的运动，主要就是利用一些器械或者是通过做一些动作，来让局部的肌肉收紧，通常被称为无氧运动，... 详细»
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运动前和运动后的心跳差别大吗
专家回答：运动前和运动后的心跳差别通常不是很大，运动后的心跳会比运动前的心跳稍微增加。 正常的心跳是在每分钟60~100次左右，运动后的心跳会轻微加快，通常不需要过度担心，休息10分钟左右... 详细»
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有什么运动是可促进肠道蠕动的运动？
专家回答：平时可以顺时针按摩腹部，需要适度增加体育运动，如果出现了胃肠蠕动减慢，可以使用西沙必利片，平时可以使用益生菌调整肠道菌群，而如果是由于出现了脾胃虚弱的原因导致的，可以配合使用参苓健... 详细»
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得了骨质增生运动好还是不运动好
专家回答：得了骨质增生适当运动锻炼比较好，但并不能剧烈运动。如果处于骨质增生，急性期经常出现疼痛症状，需要以多休息为好，因此并不能判断骨质增生，运动好还是不运动好。 骨质增生常见症状会引起... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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有氧运动和无氧运动是怎么回事
专家回答：有氧运动和无氧运动是完全不同的，有氧运动强度低、持续时间长，包括游泳、做健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，能够帮运动者瘦身、塑形、增强体质，适合减肥的人，无氧运动是高强度、高频率的运动... 详细»
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无氧运动后马上有氧运动有害吗？
专家回答：有这种现象的时候，对身体健康一般不会产生严重的影响，有氧运动能够有利于身体的健康成长。在身体做剧烈运动的时候，就会使耗氧量增加，身体也会产生过多的乳酸，从而就会感觉到一些腰酸背痛的... 详细»
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