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怎样训练盆底肌
专家回答：训练盆底肌最为常用的的方法是提肛法。患者可以在闲暇的时间像坐车时睡觉前，做一些例如收缩肛门的运动，坚持每天做，一天100次左右即可。除了提肛法，患者还可以通过憋尿来训练盆底肌。 ... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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怎样练盆底肌
专家回答：锻炼盆底肌可以通过运动锻炼的方法，比如提肛运动或者是盆底肌运动，如果出现盆底肌松弛，必要时还需要通过盆底肌修复的方法治疗。 盆底肌松弛多数是生产的原因，有些人还可能会出现产后漏尿... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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怎么练习盆底肌
专家回答：练习盆底肌可以通过凯格尔运动的方法来改善，一般需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右，再放松肛门持续锻炼，这一个动作能够达到收紧盆底肌的效果。也可以通过使用盆底肌康复器来改善，主要是通... 详细»
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- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院
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盆底肌修复训练
专家回答：盆底肌修复训练主要是以凯格尔运动、盆底操等训练为主。坚持一段时间后，可能就会很好的改善盆底肌松弛的现象，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。 患者在进行训练时，一定要注意身体... 详细»
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怎样恢复盆底肌
专家回答：恢复盆底肌可以使用专业的盆底修复仪的方法来治疗。也可以通过锻炼的方法来恢复盆底肌，在平时应该坚持做康复训练。 盆底肌松弛主要是产伤或者是卵巢功能衰竭所引起，就会出现阴道局部的弹力... 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌松弛原因
专家回答：盆底肌松弛可能是在生孩子的过程中，导致盆底肌肌肉过度扩大所引起。 盆底肌松弛主要是肌肉弹性降低，在生活中比较常见，可以多做提肛运动来进行锻炼，增加盆底肌肌肉的弹性。同时也可以通过... 详细»
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怎么收缩盆底肌
专家回答：收缩盆底肌的方法还是比较多的，比如采取吸气的方法，能够有效的紧缩阴道周围以及肛门口的肌肉，也可以采取紧闭尿道，阴道以及肛门部位。 收缩盆底肌主要是能够强化支撑膀胱、阴道、子宫等部... 详细»
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盆底肌康复治疗
专家回答：盆底肌康复治疗主要是对于顺产或者是剖宫产术后。对于盆底肌松弛所造成的阴道前后壁的膨出、或者子宫有脱垂的现象，通过盆底肌仪器治疗后，可以促进盆底肌的收缩与恢复。 盆底肌康复治疗是通... 详细»
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盆底肌锻炼方法
专家回答：盆底肌锻炼可以多做瑜伽运动或者是提肛运动，可以收缩盆底肌肉的弹性，每天的运动量不要少于半小时。 女性在生完孩子后容易出现盆底肌松弛，可能会有压力性尿失禁，还会影响正常的性生活，出... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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盆底肌的作用
专家回答：盆底肌具有控制阴道的松弛度、控制排尿，以及保持脏器的正常位置等作用。 一般女性在分娩过后，盆底肌容易出现问题，比如松弛、漏尿等。严重的，可能还会出现脱肛等现象。因此，产后及时的进... 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
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