腰背疼痛的原因，大部分是由于腰背部的肌肉劳损或筋膜炎、腰椎的退行性变等引起的。如果是青年人出现腰背部疼痛，大部分是腰背部的筋膜炎，主要是由于长时间的弯腰负重，引起局部的无菌性炎症，严重的会引起腰部的活动受限。如果是老年人出现腰背部疼痛，都是由于骨质增生和退行性变引起的，部分可能会压迫神经，引起下肢的麻木和无力感。出现这种腰背疼痛以后，及时的进行拍片或者CT检查，给予理疗、热敷口服药物进行治疗，严重的腰椎退行病变还需要采取手术。
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腰背痛的原因最常见的是因为肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等疾病引起的，它只是某种疾病的一种临床表现，腰椎及其软组织，包括肌肉、肌腱、韧带、椎间盘、骨膜、椎骨内病变等，若刺激到周围神经末梢就会产生疼痛，当这些部位出现问题时，就会反射到腰背位置，从而诱发疼痛。另外，有些冠心病患者，在有心脏病发作时，也会反射到腰背部，出现腰背痛的情况，所以要积极的查找病因，尽快治疗。
如何预防腰背疼痛
1、保持正确姿势：站有站姿、坐有坐姿，腰直颈正。
2、勿长时间久坐或久站，也不要猛烈变换姿势：避免急速前弯、旋转、后仰等动作。
3、适当的减重：减重能减轻腰椎的压力。
4、做劳力工作前先暖身：在职场从事劳力工作前，应该先暖身、热身、伸展。
5、穿低跟鞋：女性避免穿高跟鞋，尽量穿舒适的低跟鞋。
6、留意搬运姿势：搬抬物品时应将两脚张开，膝盖弯屈蹲下，保持背部平直，让物品尽量靠近身体，用大腿出力站直后则可将物品搬起。
7、放松保养：平时如洗热水澡、泡温泉、热敷，可让肌肉充分放松。
8、核心肌群训练：强化腰部核心肌群的肌力、柔软度、肌耐力训练运动最重要。
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在夏天的时候大家都喜欢吹空调，冷风都吹到腰背部，这时很多人会出现腰背部的疼痛不适，这是由于寒气所造成的。在中医里面讲寒性收引。所谓收引的意思就是说，寒气可以让局部的肌肉产生收缩牵拉的作用，这种收缩牵拉会让局部的肌肉产生痉挛或紧张。长期寒邪的侵袭，就会造成腰背部的酸痛不适。所以经常用空调吹腰背部，对腰背部是非常不利的。这时需要注意，第一，避免腰背部的受寒，如果你仍然由空调对着腰背部的时候，可以尝试换一个方向，这样让冷风不要直吹到腰背部，保护到腰背。第二个方法，可以在腰背部进行一定的保暖操作，比如多披一件衣服，或者是用围巾搭在脖子上。这些都可以防止寒气透入体内。
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