运动的饮食_医联媒体

运动的饮食

: 贾秋菊 主任医师
丹东市第一医院心血管内科
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血压可以通过调节饮食和运动降下来吗

血压可以通过调节饮食和运动降下来，如果患有高血压，可以尝试通过这种手段来控制血压，但是最好高血压的症状不是特别严重。如果高血压的症状比较严重，除了饮食和运动调节之外，还必须服用降压药控制血压。得了高血压之后饮食尽量要保持清淡，不要吃太多的盐，也不要吃太油腻的食物。

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: 陈岩主治医师 河北大学附属医院 消化内科 更多»

有氧运动时的饮食

进行有氧运动的时候是不要进行进食的。有氧运动前一个小时或者是有氧运动后一个小时可以才适当的进行进食，主要是注意不要暴饮暴食，尽量清淡饮食，而且也要少量多餐，如果吃得太饱，很容易导致出现有消化不好等情况的发生。同时也要注意，尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太硬的食物，否则对于胃黏膜都会造成一定的刺激性。

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