提肛运动是生活中常见的一项运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。经过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的过程中，肛门部位的肌肉得到锻炼，从而有效促进...

肚子上有赘肉，与平时暴饮暴食、运动量较少、久坐或者孕产等有很大的关系。减肚子最有效的方法是做腰腹部运动。对于女性而言，减肚子的最有效运动主要有以下三种。

虽然某些形式的疫苗接种确实会影响正常健康，但它们的副作用大多是短暂的，仅持续1-2天。大多数人都认为，身体活动会对一个打过流感疫苗的人的健康有害。毕竟，一个人的免疫力在注射后马上就...

我国的很多人的身体都处于亚健康的状态，这主要就是因为大家在平时生活中太缺乏锻炼所导致的。长时间的亚健康状态会对人体造成很严重的损伤，所以大家在平时生活中一定要尽量的多运动一下，这样...

减肥，是指以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，偏胖人群进行适度的减肥是有益健康的。想减肥建议把每天运动时间定为40分钟到60分钟左右，比较合适。在运动时可搭配有氧运动加无氧...

膝盖的运动损伤包括很多种，有肌肉、韧带拉伤、肌腱损伤等等，而且也包括急性和慢性的损伤，我们在损伤后首先需要做的就是判断病情，及时处理，切不可因为自己一时大意，而耽误了治疗时间，使损...

运动损伤有很多种，膝盖损伤也很常见。膝盖的运动损伤大都是因为运动时运动强度过大，方式不当引起了膝关节的损伤。膝盖在我们日常运动中起着非常关键的作用，所以，在损伤后，我们一定要及时处...

现在大多数人都有减肥的想法，而且也在不断尝试新的减肥方法。其中有一款减肥器材就是收腹运动机。事实上使用收腹运动机非常方便，随时随地就可以减肥，而且锻炼一段时间后，就可以收获比较好的...

跑步是我们都很熟悉的一种运动，但是可能好多人在跑步的时候都不会很讲究，可能就是随便的跑跑，其实这是不科学的。我们在跑步时还是要讲求一定的方式方法的，做好运动前后的防护工作，要尽可能...

膝关节是人体比较大也比较复杂的关节，包含的结构有骨头、关节、韧带、肌腱等等，但是表面的肌肉都比较薄弱，很容易磕着碰着发生损伤。损伤发生之后也不要太担心，我们要寻求科学的处理，尽可能...

运动损伤是生活中最常见的一种损伤，损伤包括的种类有很多，损伤的程度也都不一样，最常见的一些损伤后的症状就是肿胀、疼痛。我们平时在选择运动项目时，一定要选择适合自己的，要评估自己的综...

运动过后出现头痛可能是运动过后出汗多、毛孔扩张、皮肤血流快，改变了体内的血流分布，流经大脑的血液血流量减少，从而引起一过性的脑供血不足而出现头痛的现象。也可能是运动太急，吸入过多冷...

引体向上是不属于有氧运动的，这是一种无氧运动的力量练习。通过引体向上的练习，可以起到锻炼肌肉的作用，有氧运动练习主要就是在氧气充分供应下的一种运动锻炼方法。而且通常是一种比较有节奏...

仰卧卷腹并不属于有氧运动，是属于无氧运动。是肌肉在锻炼的情况下，处于一个比较剧烈的状态，而且肌肉也是比较缺氧的。这种运动通常持续时间并不长，也很难消除身体的疲劳。这种运动锻炼主要是...

平板运动试验又叫运动负荷试验，是一种常见的心电图负荷试验，临床上用于评估有无冠心病。试验结果有阴性、阳性、假阴性、假阳性，所以用平板运动试验诊断冠心病、判断病变程度的时候，需要结合...

梅毒，是由苍白螺旋体即梅毒螺旋体引起的一种慢性性传播疾病。梅毒主要通过性途径传播，临床上可表现为一期梅毒、二期梅毒、三期梅毒、潜伏梅毒和先天梅毒（胎传梅毒）等。患上梅毒之后，病毒会...

如果想要进行臀部肌肉的锻炼，那么一般说可以通过有氧运动和无氧运动相互结合的方式和方法，可以通过游泳，慢跑等有氧的运动，减少身体的脂肪，增加肌肉的含量，另外，还可以通过深蹲等方法进行...

血压有高压和低压之分，也就是所说的收缩压和舒张压，当心脏收缩时，动脉中的血液对血管的压力是最高的，所以高压称为收缩压，低压则是心脏舒张时的血管压力，是最低的。人体的血液循环器官包括...

阳虚患者可以多运动，对于疾病的恢复是有帮助的。阳虚一般会导致患者有疲软无力或是精神乏力的症状，所以在日常生活中可以进行大量的腰部运动，或是有氧运动来进行锻炼，加快全身的血液循环，对...

肾结石患者最适合跳跃运动，对于较小的结石患者可以尝试一种相对简单的方法，即做更多的跳跃练习、原地跳跃或者在楼梯上一步一步地跳跃。或者多做一些需要大量起跳的运动如篮球、排球等，跳跃过...