运动后由于肌肉比较紧张，可以做一些拉伸动作或者是按摩，能够放松肌肉，缓解肌肉的慢性劳损，也有助于减轻肌肉僵硬的症状，在跑步之后进行按摩是有一定效果的，还能够改善下肢的气血循环。需要...

大量运动以后可能出现低血糖，尤其是剧烈运动以后，患者可能会出现多汗、乏力、心慌、双手颤抖，有强烈的饥饿感等症状。这时查血糖往往是小于3.9毫摩尔每升，考虑运动消耗了大量的热量，导致...

5岁宝宝大部分的神经系统都发育完善，可以进行跑步运动，但不能剧烈的长时间运动。因为这个时期孩子的足肌力量不够，所以长时间运动可能不利于孩子骨骼发育。家长可以带孩子在早晨起床的时候，...

腰肌劳损又叫做功能性的腰痛、腰臀肌筋膜炎、慢性下背部损伤等。腰肌劳损实际上是人体的腰部肌肉和筋膜或其附着点处的骨膜存在慢性损伤性的炎症，腰肌劳损是腰痛的一种常见原因。腰肌劳损的主要...

血压是指血液在血管内流动时，单位面积内作用于血管壁的侧向压力。通常所说的血压是体循环的动脉血压。答案是肯定的，运动后血压是否会升高。运动后血压会升高。运动后身体处于烦躁状态。这个因...

膝盖不好的患者如果要进行减肥运动，可以通过游泳或骑低阻力的自行车来进行运动。由于游泳和骑低阻力的自行车对关节的负重是很小的，所以基本是这些运动对关节是没有任何损伤的。膝盖不好的患者...

众所周知，运动能够改善新陈代谢，尤其是剧烈运动以后，全身血管都处于扩张状态，血流速度非常快，如果这个时候喝水，可能会造成血管的突然收缩，会出现机体不适应。对于胃肠道来说，可能会出现...

打沙袋属于有氧运动但是打沙袋这种运动只适合年轻人，最好年龄不要超过40岁，如果老年人打沙袋即使是有氧运动也存在风险比较大。打沙袋前应该做好防护工作尤其是一定要充分的热身，否则会容易...

服用激素期间，也是可以适当的做运动的，主要是根据具体病情，来明确可以进行哪些运动。如果因为有肾病综合症，应用激素进行调理疾病，要注意不能够进行剧烈的运动锻炼，只能是轻度活动，还要保...

跑楼梯是属于有氧运动的，有氧运动主要是有节奏性的运动，是属于在氧气充分的情况下进行的活动锻炼，通常情况下，每次运动的时间大约超过30分钟。通过有氧运动练习，这样可以很好的消耗身体的...

运动后是可以适当的吃一些苹果的，苹果富含维生素比较多，而且含水分也比较多。运动后身体有一定的缺水的情况，可以适当的补充一些水果，这样可以起到补水的作用。同时也有一定的缓解疲劳的作用...

献完血不能马上运动。献血后人体会有一些血细胞的流失，部分血浆的减少，所以献血后，在前三天避免活动，好好休息，加强营养，适当补充一些液体成分，三天后可以参加一些小活动，如步行、骑自行...

在糖尿病的治疗中，运动有着重要的作用。尤其是对肥胖的二型糖尿病的患者来说，运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，根据年龄、性别、体力并行、有无并发症以及既往运动的情况，...

早孕期间，由于胚胎不牢固，胎盘与子宫壁粘黏不够紧密，所有剧烈的、增加腹压的运动都有可能引起流产，如快跑、跳跃、性交、瑜伽、提重物等，建议早孕期间动作宜轻柔，禁止性生活，避免剧烈运动...

孕妇在怀孕期间一定不能做剧烈的运动，无论是什么运动，因为胎儿在怀孕初期比较脆弱，所以如果做一些剧烈的运动就可能导致胎儿流产，一些适当的有氧运动，可以增强孕妇的抵抗力，也可以促进胎儿...

很多人在生活中尽力减肥，主要是因为身体太胖，这会影响外貌和健康。运动减肥是指肥胖的人通过一定的有氧运动来消耗过量的体脂，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。事实上，减肥的方法有很多种...

如果想要不运动减肥，主要是通过控制饮食的方法进行减肥，需要注意食物热量的摄取，多吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，可以加速肠道的蠕动，帮助排毒，达到减肥的目的。需要注意的是，不运动减...

腰腹部的肌肉相对于身体其他肌群会运用的较少，再加上平时无锻炼的习惯，日常运动量小，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，尤其以坐姿工作的人群更为突出。若饮食中摄入较多的热量，就会转...

如果想要瘦腰，最主要的是要多做一些帮助瘦腰的运动，例如呼啦圈、仰卧起坐、卷腹等运动，可以帮助燃烧腰部的脂肪。除了坚持运动之外，饮食也要注意不吃高脂肪的食物，控制热量的摄取。在睡眠方...

胃肠炎是常见的疾病，通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品所致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。而病人的体质不同，肠胃炎的危害也不尽相同，对于健康成人，胃肠炎通常只会引起...