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考试紧张怎么办？
专家回答：调节自己的心情把这次考试当成平常的模拟考试来对待不需要太过紧张，不要给自己有太多的心理压力一次成绩代表不了什么。一次成绩的好坏并不能代表什么。如果考试前还是紧张的话可以尝试深呼吸，... 详细»
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考试前失眠怎么缓解
专家回答：考试前失眠可以从以下几个方面来缓解：1、平时不要给自己太大的心理负担，可以多与朋友进行沟通和交流，释放内心的压力。2、学会调整自身的情绪，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些舒缓... 详细»
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考试紧张怎么办？
专家回答：出现考试紧张可能是因为平时的心态没有调节好，家里给的压力过大，或者是自信心不足引起的。平时应该注意好调节自己的心理情绪，不要给自己太大压力，或者给自己定的学习目标不要太高。要注意好... 详细»
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我遇到考试就紧张，考试前吃镇静剂有用吗？
专家回答：紧张是一种有效的反应形式，是对外界刺激和困难的准备。有了这些准备，就有了应对快速变化的能力。所以紧张并不全是坏事。然而，持续的压力会严重破坏身体内部的平衡，导致疾病。所以我们应该学... 详细»
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考试紧张遗精怎么回事？
专家回答：它可能与过度劳累、对性刺激过度敏感、过度包皮或前列腺精囊炎症有关，遗精的时候会出现人体惊醒，这很容易导致心理负担加重、疲劳、头痛和长时间头晕的症状，因此，有必要注意，思想负担在和平... 详细»
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睡不着觉影响考试吗
专家回答：睡不着觉会影响考试。因为得不到很好的休息，会导致气血不足、精神不振、记忆力下降、反应能力下降等情况，在考试期间会记不起所学的知识，并且出现打瞌睡的情况，从而影响到考试。 在考试之... 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院
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考试前紧张怎么办？
专家回答：首先给自己做好心理暗示，考试没有什么，把高考当作平常的小测验来对待，在考试前可以多出去走走出去玩玩散散心放松自我，也可以多参加集体活动来充实自己，或者给自己一些良好的正确的心理暗示... 详细»
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考试前失眠怎么办？
专家回答：考试前失眠是由于神经紧张，所以引起的失眠，建议放松心情，不要想考试的一些事情，然后喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，有助于缓解失眠症状，或者吃一些安神的药物进行调理，睡前一个小时，不... 详细»
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考试前失眠了如何入睡
专家回答：考试前失眠了，可以采取下列方法有助于入睡。对所处的环境进行调节，室内温度冷热要适宜，光线尽量不能太亮，保持室内安静，可以听一些比较舒缓的音乐。进行深呼吸，避免精神过度紧张，转移注意... 详细»
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我遇到考试就紧张，考试前吃镇静剂有用吗？
专家回答：你好，根据你描述的情况，这属于考试前期紧张综合征。如果这个时候服用镇静药物的话，考试的时候很有可能会影响考试的发挥，所以说这种情况不建议服用镇静的药物，这个时候可以考虑口服美托洛尔... 详细»
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- 常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院
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