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有氧运动后的拉伸运动
专家回答：跑步时上体也在运动，所以拉伸胳膊是必要的。将左臂向身体右侧伸展，用右手按压，左臂肘关节使肢心可能贴近右肩，保持15~30秒换胳膊。臀部屈肌拉伸两腿分开一前一后，双脚指向前身体保持直... 详细»
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减肥晚上运动还是早上运动
专家回答：你好，减肥早晨晚上做运动都是可以的，只要运动量够大，那么都能够消耗体内的脂肪，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以，另外在饮食方面一定要配合好，必须清淡饮食，... 详细»
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那些运动属有氧呼吸运动
专家回答：根据您的情况来说，做有氧运动是很重要的，有氧运动能增加新陈代谢、排毒、延缓衰老，而且还能强生健体、提高抵抗力。而有氧运动也是非常受欢迎的，例如慢跑、步行、游泳、爬山、骑自行车等等都... 详细»
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感冒后运动运动就能好吗
专家回答：感冒后身体比较虚弱，如果强行运动，有可能会加重病情。这种情况最好要多休息，注意保暖。可以喝生姜大葱熬的水，有利于出汗，对感冒情况的恢复也有好处。感冒期间可以对症口服抗感冒的药物治疗... 详细»
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- 林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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全身有氧运动是哪项运动？
专家回答：全身有氧运动有：步行、慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽、太极拳、健身舞、跳绳、韵律操、篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。有氧运动其实就是指有氧代谢运动，在氧气供应充分的情况下进行的相关... 详细»
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踢腿运动是有氧运动吗？
专家回答：踢腿运动并不是有氧运动，只是运动前的准备工作，能够有效的避免在运动的过程中关节出现扭伤、神经组织错位等，在运动过后也可以进行踢腿运动，能够有效的缓解肌肉劳损、放松腿部肌肉等。有氧运... 详细»
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是早上运动好还是晚上运动好？怎样运动最好？
专家回答：早上运动和晚上运动都很好，退休之后可以早上漫步一小时，晚上漫步一小时对身体比较好，平时要坚持下来。养成良好的作息时间，早睡早起，增加自身抵抗力，平时要营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水... 详细»
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运动长高
专家回答：您好！首先建议您可以告诉您朋友的儿子，先去正规医院查看一下，孩子的骨骼是否已经闭合了，看一下是否存在遗传因素，平时多运动也是很好的，多做跳跃运动和投篮运动等在孩子发育的时候都是有助... 详细»
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阳痿运动
专家回答：如果男性患有阳痿这一类身体疾病的话，那么建议平时可以多做一些提高心肺功能的运动，比如跑步、游泳、引体向上、仰卧起坐等，坚持运动一段时间是能够有效缓解阳痿现象的。另外建议阳痿的男性也... 详细»
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早泄运动
专家回答：像您说的这种情况，应该是频繁的手淫而引起的早泄症状，是无菌性炎症的表现，这种情况首先建议要戒除手淫，然后可以通过一些健身运动来改善症状，比如可以做缩肛动作，仰卧起坐等等，除了坚持运... 详细»
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