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怎样做运动
专家回答：适度锻炼是针对运动量的，有一些参考指标，当你运动时，你的心率不应该超过正常心率的30，正常心率是60~90次/分钟。当你锻炼的时候，你的心率大约是78~117次/分钟，太快是剧烈运... 详细»
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经期能否运动
专家回答：可以运动，但不要剧烈运动，如果剧烈运动容易引起月经量增多，还容易引起痛经等症状，适当的运动可以增强抵抗力，月经期间最好注意卫生，内裤最好穿棉质透气性的，建议勤换卫生巾，避免引起妇科... 详细»
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肾炎如何运动
专家回答：患有肾炎的情况下，需要避免剧烈活动，对于肾炎的患者一定要早期的检查，确定是肾盂肾炎还是肾小球肾炎，尤其是肾小球肾炎可以引起高血压血尿和水肿，这样的疾病必须要注意低盐饮食，积极的治疗... 详细»
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床上颈椎运动
专家回答：床上颈椎运动主要包括俯卧在床上，然后胸部尽力向后伸展，坚持半个小时左右，也可以俯卧在床上模拟游泳动作，对于颈椎病同样能起到效果。 患有颈椎病的人除了要坚持做康复训练外，也可以配上... 详细»
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瘦肚子运动
专家回答：瘦肚子的运动，首先可以每天进行转呼啦圈，其次长期的坚持就可以起到瘦肚子，也可以每天晚上在睡觉之前按顺时针揉肚子，每次大约坚持15分钟左右，也能起到瘦肚子的效果。多做一些有氧的运动，... 详细»
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运动为啥尿血
专家回答：运动尿血可能是由于运动量过大，导致肾脏粘膜或者是尿道粘膜出现损伤引起的，通常属于生理性尿性。 出现尿血的情况，最好到泌尿外科进行全面的检查，也有可能是由于尿路结石的原因引起的，但... 详细»
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什么运动丰胸
专家回答：丰胸的运动一般有以下几种：1、做俯卧撑，不仅可以锻炼手臂力量，还可以对胸部肌肉具有一定的塑形效果。2、负重做扩胸运动，消耗副乳使胸部看起来更立体。3、也可以尝试做瑜伽，改善形体，拉... 详细»
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- 钱瑾 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
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骨折的运动
专家回答：骨折后的患者可以进行的运动，主要与受伤的部位有关。如果是胳膊部位受伤可以通过采用手部握拳或活动手腕的方式，来促进病症周围的血液流通。如果是腿部或脚部受伤，可通过进行慢走等的方式，促... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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孕期怎么运动？
专家回答：怀孕期间也是需要坚持运动的，第一，可以增加肌肉的收缩率到临产的时候子宫肌的收缩力强才有利于有效的子宫收缩力助于分娩，另外适当的活动可以消耗一些热量避免出现孕期的糖尿病，可以多走路，... 详细»
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- 李巍巍 主任医师 中国医科大学附属第一医院
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运动痛经吗？
专家回答：适当的运动是不会导致痛经的，痛经通常是由于宫寒引起的症状，平时一定要注意身体保暖，避免身体受凉，不要喝冷饮，也不要长时间的在空调房里待着，多吃一些具有温补作用的食物，如果痛经非常严... 详细»
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