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运动前喝牛奶好呢，还是运动后喝？
专家回答：建议在运动之后再喝牛奶。牛奶含有非常丰富的维生素，蛋白质和碳水化合物，与其他运动型的饮料来说，不管是低脂牛奶还是纯牛奶对于肌肉的增长和修复都有很好的作用。牛奶中还含有非常丰富的钙，... 详细»
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吃完早餐运动还是运动完吃早餐减肥
专家回答：如果是想要减肥在早上的时候是可以运动完之后再吃早饭的，而且运动完了之后最好是休息10分钟到20分钟再吃饭，平常的时候是不能够空腹跑步的，跑步之前可以适当的喝一点水，这样能够更加有利... 详细»
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孕晚期运动需要运动多长时间
专家回答：你好，孕晚期运动需要运动半个小时左右，最好不要时间过长，以免引起身体劳累，还会引起子宫收缩，腹部下坠等，最好去医院进行B超检查，看看胎儿发育情况，如果宫缩频繁，并且出现见红等现象，... 详细»
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有氧运动和无氧运动哪个能减肥
专家回答：有氧运动和无氧运动减肥的效果是不同的，通常来讲，大部分人选择有氧运动，能够使减肥的效果更加明显，在减肥的过程当中，也可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，可以达到更好的减肥效果。... 详细»
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糖尿病病人如何选择运动时间运动量及运动方式
专家回答：糖尿病的人需要体育锻炼，但是又不能高强度的体育运动，一般可以选择饭后散步，每天散步40分钟，练练瑜伽，做做气功，练练剑，这些相对比较合适，主要是要坚持一段时间，如果三天两头，效果也... 详细»
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不运动身体会变差，运动又会损耗关节，运动到底好不好？
专家回答：有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好?首先要说明的是，适量的运动对你的身体健康绝对是一件好事，但是高强度和过量的运动确实会引发关节问题。 首先，... 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
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有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？
专家回答：有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。... 详细»
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：属于有氧运动，但是需要控制运动时间长度，避免运动过量加重肌肉负担，反而不利于身体健康，体重的控制除了要参加有氧运动之外，适当的无氧运动也是非常必要的。减轻体重最主要的还是要从饮食以... 详细»
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为什么运动员运动完要冰敷
专家回答：这是因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也有... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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乳清蛋白运动前喝还是运动后喝
专家回答：最好是在运动后立马吃。因为在运动之后体内的血液循环是棕块的，肌肉的血管也是扩张的，应该立即补充，有利于促成肌肉的养成，改善肌肉的代谢，促进肌肉的生长，而且还能够改善肌肉的力量和维度... 详细»
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