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蛋白粉运动前喝还是运动后喝
专家回答：蛋白粉在健身后喝比较好。蛋白粉用于补充健身期间流失的营养，能有效补充身体所需热量，对体力的恢复有很好的帮助。而蛋白粉所含脂肪较少，不会引起肥胖。需要注意的是，冲蛋白粉要用温水，不要... 详细»
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我要减肥，是饭前运动还是饭后运动呢？
专家回答：减肥一般是饭后再进行减肥的，而且减肥在刚吃完饭之后也是不能够运动，是需要等到一个小时以后才能够运动，因为刚吃完饭之后就进行运动，就很容易造成胃下垂，而且在减肥的过程中也是需要注意自... 详细»
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脑力运动和体力运动哪个更消耗能量
专家回答：这个也是要看情况而定的。当我们在不思考的时候，也是会消耗能量的但此时的能量是消耗比较小的，但我们要做高强度的脑力运动时此时的脑力运动要比体力运动消耗的能量要大。真正消耗能量的是基础... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：从正常的角度上说，这种羽毛球运动是属于有氧运动的。这种运动可以使得心、肺（得到充分的有效刺激，提高自己的功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。而... 详细»
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有氧运动和无氧运动同时可以吗？
专家回答：可以同时进行，这两种运动并不是对立的运动，只是两种运动的健身效果不同。虽然不能同一时间同时进行无氧和有氧运动，但是在训练的时候可以有氧运动和无氧运动结合在一起健身，无氧运动可以有助... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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求问无氧运动和有氧运动的顺序？
专家回答：无氧运动和有氧运动的顺序需要根据锻炼的目的而定。如果运动的目的是减肥，那就先做有氧运动，再做无氧运动，因为有氧运动主要是燃烧脂肪来减脂，有氧运动40分钟左右，然后无氧运动几分钟，增... 详细»
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减肥先做有氧运动还是无氧运动好？
专家回答：减肥一般是先做有氧运动，因为有氧运动主要是通过氧气消耗来提高人体新陈代谢，这样能够避免能量过剩转化成脂肪，同时还可分解体内形成的脂肪。而且有氧运动的强度比较低，能够长期坚持。但运动... 详细»
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下半身水肿多运动好还是少运动
专家回答：下半身出现水肿，有可能是心功能不全引起的，出现了心衰建议还是少运动，活动锻炼有可能会加重心衰的严重程度，对于这种新功能不全引起的水肿，必须要注意减少运动，同时根据病情选择利尿药物，... 详细»
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节食加运动引起的闭经还可以继续运动
专家回答：如果是由于过度的节食和运动导致的闭经，有可能是由于过度的节食导致肠胃损伤，所以才会引起内分泌水平的失调，一般建议停止节食和运动。若是继续节食，而且运动量又相对比较大，容易导致身体虚... 详细»
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无氧运动和有氧运动可以交替进行吗？
专家回答：无氧运动和有氧运动是可以交替进行的。而且要取决于你锻炼身体的目的，是想单纯的健身，还是健美肌肉线条，还是只是为了减肥。有氧和无氧穿插进行虽然在同一时间没有纯有氧消耗得多，但是在停止... 详细»
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