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产后腹肌分离 症状
专家回答：产后腹肌分离的症状有：1、生产后女性的小肚子依然很大，减肥难以减下去。2、产后出现腰痛腰酸等症状。3、有可能出现漏尿情况。4、女性腹部皮肤出现妊娠纹，肌肉松弛，影响美观。 建议女... 详细»
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怎样练出腹肌呢
专家回答：男性患者要练出腹肌，需要坚持长期持之以恒的体育锻炼，要控制肥胖体质，坚持锻炼可以把脂肪转化为肌肉，可以多做仰卧起坐，俯卧撑以及游泳，球类锻炼，也可以考虑练瑜伽，最关键的是要持之以恒... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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怎么让腹肌变硬
专家回答：女性腹肌松弛，往往可能是跟长时间坐着不动，缺乏锻炼等有很大的关系，要想腹肌变硬，平时要避免久坐，同时可以锻炼仰卧起坐，走路的时候挺胸收腹，饭后可以打打球，跳跳广场舞，练练瑜伽对腹肌... 详细»
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腹肌囊肿会怎样？
专家回答：腹肌囊肿会在腹部出现表面光滑肿块，还会引起局部肌肉疼痛和皮肤光滑等。 腹肌囊肿有可能是遗传因素，或者是局部受到炎症感染之后引起，属于一种良性病变，要及时到医院进行彩超检查来判断囊... 详细»
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怎样练腹肌啊？
专家回答：你好，想要锻炼腹肌的话建议在平时的时候可以加强仰卧起坐和俯卧撑锻炼的。需要很长时间的锻炼才有效果的，一定要坚持，清淡饮食为主，避免油腻性和刺激性食物的摄入，有条件的话可以到专业的健... 详细»
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在家如何锻炼腹肌
专家回答：在家里要锻炼夫妻可以多做俯卧撑或仰卧起坐，也可以练瑜伽，但是要持之以恒，也需要经过一段比较漫长的锻炼，才能真正体现腹部肌肉情况，如果肥胖患者要锻炼出能看到腹肌，可能一个很漫长的过程... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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肚腩如何变成腹肌？
专家回答：每天可以做俯卧撑，能将肚腩变成腹肌。俯卧撑不仅能锻炼上肢肌肉，下肢，腹壁，胸壁的肌肉都会得到锻炼。平时饮食要有节制，不要暴饮暴食。多吃清淡食物，尽量少吃过于油腻和辛辣的食物，少喝酒... 详细»
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女生有腹肌吗
专家回答：女生是可以有腹肌的。 腹肌并不是男生的专属，腹肌是通过锻炼而形成的一种肌肉，一般需要通过体育运动来实验有腹肌的目的。而且有一些女生为了美观为了身体的健康而进行运动就会产生腹肌。但... 详细»
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如何快速练出腹肌
专家回答：练出腹肌可以通过器械辅助锻炼，还可以通过自行锻炼来炼腹肌。可以通过做仰卧举腿以及仰卧起坐和慢跑等运动，每天坚持40分钟，还需要对腹部进行拉伸，能够练出腹肌。 避免过于求成做了一些... 详细»
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怎样快速练出腹肌
专家回答：想要快速练出腹肌，首先就是进行大量的腰腹运动，通过这样的方式锻炼出腹部肌肉。像卷腹、支撑提膝、仰卧屈膝交替抬腿等动作都是比较不错的选择，但是在进行这些腹部核心力量锻炼的时候，不要借... 详细»
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