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练腹肌最好的方法
专家回答：目前在临床上锻炼腹肌，最好的方法是一些腹部活动比较剧烈的运动。比如说仰卧起坐、俯卧撑等。这里面以仰卧起坐的效果最为明显。所以说想通过锻炼方式来训练腹肌的话，这两种方式都可以选择。当... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌筋膜炎症状
专家回答：腹肌筋膜炎症状大多数会伴随着局部出现广范围的疼痛感，也可能会在适量活动之后腹部疼痛的症状更加严重，也有些会有腹部肌肉僵硬。 腹肌筋膜炎很可能是在平时生活当中长期做重体力劳动引起的... 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院
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腹肌受伤怎么办？
专家回答：腹部的肌肉受到损伤，一般情况下要注意多休息少运动，同时还可以采用局部按摩，热敷，针灸或者是局部使用活血化瘀的药物用药，促进局部的血液循环，腹肌的肌肉得到恢复，平时也要注意做好个人的... 详细»
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怀孕腹肌会消失吗
专家回答：怀孕以后腹肌不会出现消失的情况，不过随着子宫的逐渐增大，有可能会出现腹直肌分离。所以在产后要及时进行腹直肌修复，并且做盆底肌筛查。因为如果复制积分的比较厉害，而且喷底级功能差，有可... 详细»
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滚轮练腹肌效果好吗？
专家回答：通过滚轮的方式练腹肌效果是非常好的，但是一定要长期坚持，不能半途而废，同时搭配一些热身的运动，效果会更好能够达到事半功倍的效果，充分燃烧多余的脂肪，同时还要注意控制饮食，不能吃一些... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌紧绷怎么回事？
专家回答：患者出现腹肌紧绷的情况可能是因为腹肌紧张导致的，还可能与精神因素或肠道炎症密切有一定的关系。总的来说，最多见的原因是由于精神压力导致的，这可能是因为患者害怕他人说大肚子或其他导致的... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌不均衡怎么练？
专家回答：您好，腹肌的结构是比较复杂的。腹肌不对称有两方面的影响因素。第一是天生导致的，这个没办法调整。第二是锻炼时用力不均匀，建议锻炼时严格按照动作要求，坚持锻炼，一个半月下来腹部会变的紧... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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怎样才能有腹肌
专家回答：锻炼腹肌是需要饮食和锻炼的结合，它主要通过高蛋白饮食和锻炼来实现，需要长期坚持，这并不意味着腹肌可以在三两天内就可以出现。锻炼腹部肌肉有很多方法，只需要坚持这个方法。例如，有氧运动... 详细»
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快速减肚腩练腹肌
专家回答：可以每天坚持做半个小时或一个小时左右的平板支撑和远卧起坐，具有很好的减肚腩增肌效果，但是在减肥期间，饮食上也配合吃的清淡，避免吃一些高油腻的食物和辛辣刺激性的食物，比如说动物肥肉或... 详细»
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滚轮练腹肌效果好吗？
专家回答：应该是有一定的效果的，但是任何一种体育锻炼它都有一定的时间性的，短时间里面可能效果并不是很明显，但是如果坚持三个月以上，相对于效果就出来了，所以一般需要坚持下去，必然可以得到一个明... 详细»
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